儿童专注力训练课程儿童专注力训练方法

研究显示，2岁儿童的专注力时间约为4-6分钟，8岁儿童约为16-24分钟，16岁青少年约为32-48分钟；专注力时长表，显示的是平均值，但具体时长必须根据具体情况确定，需要考虑周围有多少分散注意力的东西，孩子是否饥饿劳累，以及他们对活动的兴趣度。

不同年龄段的儿童青少年注意力集中程度不同，专注力时间随年龄增长而延长。父母可以通过平均专注力时间来判断孩子的专注力水平。如果发现孩子在特定年龄段的专注力时间远远低于平均水平，需要尽快咨询师或心理医生进行干预治疗。

结果表明，父母的负面情绪会影响儿童的注意力，父母的表扬有利于提高孩子的注意力。需要注意的是，家长不要打断孩子注意力的形成。每当孩子专注于自己的事情时，父母的聊天会立刻打断他的思想。孩子的注意力依赖于固定的和能吸引注意力的物体。
 

除了寻求咨询师或心理医生和心理学家的帮助外，我们可以这样做来提高孩子的注意力：

1. 给予孩子关注

为了吸引孩子的注意力，父母必须给予孩子关注。吸引孩子注意力的好办法是，站得离孩子身体近些，在孩子面前说话时，要与他们眼神接触，眼睛要平行或抚摸孩子的肩膀，告诉他们你需要他做什么，如果孩子拒绝，要耐心地问他原因和想法。

2. 设定小目标

如果孩子觉得某项任务太难，可能会分心。这时，家长可以参与帮助孩子完成。你可以设定小目标，分解任务，一步一步地向孩子解释和一步一步完成。例如，让孩子参与打扫房间，换种说法对孩子说，先把所有的积木都捡起来，然后我再告诉你下一步该怎么做。或者通过图片或绘画让孩子理解步骤，有视觉刺激的效果。

3. 增加创造性任务

因为孩子每天都要面对学校学习繁重的任务，家长可以通过添加创造性任务来让枯燥的学习变得有趣。例如，试着让孩子用石头、玩具车或积木摆出字母的形状，以增加新鲜感和体验。

4. 坚持运动

关于精神和身体健康的融合，一些研究表明，参加体育锻炼的孩子比不参加体育锻炼的孩子表现得更好。锻炼可以帮助孩子提高注意力，鼓励小孩参加户外活动，选择自己喜欢和适合的运动项目，并为每天的家庭活动留出时间，比如散步，骑自行车。

5. 引导孩子注意细节

增加需要集中精力的活动，孩子注意力是可以训练的。例如，帮助父母准备晚餐；引导孩子注意身边一些微妙而有趣的细节，比如在散步期间停下来观察树上的鸟巢、土壤上动物的足迹等等。

6. 避免饥饿和疲劳

父母需要注意哪些因素会影响孩子的注意力，有时饥饿和疲劳是阻碍孩子注意力的因素。为了抵抗饥饿或疲劳，你可以在开始学习或完成任务之前给他们吃点健康的零食。高质量的休息也很重要，保证孩子每天有足够的时间休息。

7. 表扬你的孩子

不仅需要关注任务的结果，更重要的是在这个过程中鼓励他，表扬孩子每一步的尝试。

儿童专注力训练方法总结：这些方法都能帮助孩子提高专注力时间，但请记住，健康心灵的基础是健康的身体，确保适当的运动，良好的睡眠和健康的饮食。