让自己更上一层楼的首要关键

  能够更上一层楼是每个人的想望。要让自己提升至更高的境界，首先得清楚且正确知道自己现在的状态，然后才能设定出合理的目标，并做出确实可执行的计划。然而，“清楚且正确知道自己现在的状态”并不那么容易，因为它意味着我们得承认自己有缺陷，同时得拿放大镜仔细察看自己不好的那一面，这过程非常违反人类的基本心理需求(basic psychological needs)，也就是本能。

  德国心理学家Grawe在2007年提出的四个人类共有的基本心理需求当中，“提升与维护自尊的需求”指的是所有人都会希望自己是个够好的人，所以只要不用顾虑世俗的观感，我们往往会对自己做出比较高的评价，或者是会不自主地使用对自己较有利的基准来和他人做比较，同时也会不自觉地忽略掉那些可能会伤害到自我尊严的评论。以上都是所有人类会有的正常本能行为，但它们也可能会变成一道阻碍我们更上一层楼的关卡，所以当我们想要让自己变得更好的时候，第一个要做的努力就是“脱离这个本能的掌控”，也就是要真心接纳我并不是一个完美的人。

  不过，人类本能使我们一定会对自己做出比较好的评价，所以要能够看见自己真正的不足，最快的方法就是先标明一个我想要更上一层的范畴，然后请旁人给予回馈。可以请熟识朋友直接用比较严格的标准，针对我在这个范畴中的表现进行评论，好让我有机会看见自己在这个范畴的哪些部分还有向上成长的空间;或者也可以找多位朋友提供意见，然后再从这些意见中挑选出最低的评论，作为改变自己的起始点。

  任何人在面对这些评论时，心里都一定会觉得非常不舒服，认为对方根本不够了解自己，甚至忍不住想要反驳对方。这样的反应是正常的，因为这些信息完全抵触人类本能，一定会激发起防卫的心情。只是，顺着这种心情反应，只会让更上一层楼的机会流失掉，因此接下来要做的努力就是用力稳定自己的情绪。可以重复告诉自己：“为了能往更高的境界前进，我必须静心倾听别人对我的批评、认真思考别人给我的建议，所以无论评论内容是什么，我都先接受它、先视它为真”，还可以认真的跟自己说：“我只是现阶段还不够好，等我练完功之后就会变得很好”。

  最后这个步骤非常重要，因为唯有诚心接受自己的确有所不足，才能真切认知到自己有尚待加强的空间，也才会有足够动力持续执行那个帮助自己更上一层楼的计划。