患了抑郁症怎么办该如何预防

    广州为本教研-心理咨询中心：一旦确诊为抑郁症，在任何情况下都必须在专家的指导下进行治疗。急性期应以住院、药物治疗和心理治疗为主。出院后应定期到医院复查，坚持在医生指导和家属监督下服药。不要把药直接给病人，让他自己吃。

    减轻病人的心理压力也很重要。我们应该定期咨询心理学家。家庭应该有一个和谐的氛围。我们应该给病人更多的鼓励，帮助他们树立信心。我们应该尽量避免一些紧张和快节奏的工作，有规律的生活。由于抑郁症是一种高复发性疾病，即使在用药过程中也要仔细观察病情的变化。包括患者的言语、行为和行为表现，以及非言语情绪反应，早期发现疾病动态先兆。

    抑郁症的预防：

    抑郁症并不可怕，只要积极治疗就能完全康复。原来有很多轻度抑郁症患者，因为逃避治疗，对去精神科看病抱着疏远的态度。结果，他们的病情变得越来越严重，最后发展成严重的抑郁症。很遗憾使治疗更加困难抑郁症的发病率和发病率都很高。不仅沉重的精神和经济压力以及个人和家庭的生活质量降低，而且社会也承受着沉重的负担和损害。因此，预防抑郁症、降低发病率和预防复发对个体尤为重要。预防主要包括以下几个方面：

    1.选择性传播因素预防抑郁症已被许多研究证实与遗传因素有关，因此避免遗传因素的作用是预防抑郁症发生的根本措施之一。为了避免遗传因素的影响，我们应该谨慎地选择伴侣。为了下一代的健康，要做到优生优育，所以在择偶时，尽量选择家庭中没有情绪障碍等精神病史，没有自杀、人格障碍、酗酒等病史的对象。

    2.保证孕妇和胎儿的营养供给，因为胎儿营养不良会影响胎儿大脑神经系统结构和内分泌器官的正常发育，造成异常，为将来抑郁症的发生创造条件。

    3.注意儿童的气质和个性倾向。气质和个性往往是各种精神综合征的病因。如果发现孩子缺乏自信，喜欢想不好，情绪不稳定，自卑感好，依赖性好，幻想性好，强迫性好，想各种事情，应该尽快纠正，最好进行心理咨询，为了找到正确的策略和方法。

    4.避免儿童童年的不幸。研究表明，儿童时期的不幸对20岁前的抑郁症有显着影响，因此家长应尽最大努力避免儿童在童年时期的精神创伤。如歧视、虐待儿童；他们当面贬低孩子的能力，损害孩子的自尊和信心；对孩子要严格要求，不在乎就打骂；儿童的正当需要得不到满足；孩子们没有得到平等的对待，他们对他们的祖先有偏见，这使他们觉得他们在家里没有地位和温暖；父母经常吵架、有婚外恋、分居、离婚、酗酒、赌博、吸毒、犯罪，都会造成儿时孩子的心理创伤，使孩子感到自卑，见到别人难过害羞，为未来抑郁抑郁人格的形成奠定基础。

    5、个体应尽量避免不良生活事件的积累。不良生活事件的积累容易引起严重的适应障碍和抑郁。因此，在日常的学习、工作和生活中，当遇到不利的生活事件时，个体应尽量弱化或消除由其引起的负面情绪；当你无法摆脱它时，你可以把它倾诉给亲戚朋友，以得到宣泄，并得到解决问题和不良情绪的方法；如果你不能摆脱它，你可以咨询心理学家的帮助。最好做到以下几点：

    （1）学会客观全面地看待问题

    （2）正确评价自己的能力

    （3）转变人格，培养兴趣

    （4）加强个人修养

    （5）多做善事，真诚待人，建立支持体系

    （6）有规律的生活，劳逸结合，合理饮食

    （7）了解抑郁症，提高对抑郁症的认识能力。
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