如何预防儿童抑郁症

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抑郁症正在成为仅次于癌症的第二类人类健康杀手。很多人认为只有成年人才会犯病，但专家指出，儿童抑郁症不可忽视。

学习成绩快速下降、注意力难集中、沉默寡言、脆弱爱哭……这些常常被家长认作“厌学”“叛逆”“抗压能力差”的表现，也许是孩子生病后发出的“求救信号”。

如何识别儿童抑郁症，怎样预防，如何治疗？

什么是儿童抑郁症？

儿童抑郁症是以情绪低落为主要表现的一类精神障碍，表现形式主要包括：突然沉默寡言、学习成绩骤降、容易与他人起争执、脾气暴躁、注意力不集中、睡眠障碍等。

抑郁情绪不等于抑郁症：

很多孩子可能只是出现“抑郁情绪”“抑郁症状”，并不等于“抑郁症”，但如果不解决好，很容易愈演愈烈，可能为成年以后产生心理问题埋下伏笔。

儿童抑郁症呈现低龄化趋势：

中国科学院心理研究所发布的2020版“心理健康蓝皮书”-《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示2020年青少年抑郁检出率为24.6%，儿童抑郁症低龄化趋势明显。

引起儿童抑郁症的主要因素有哪些？

生物学遗传因素：父母有抑郁症或情感障碍，孩子抑郁风险会增大；社会心理因素：学习压力过大、家庭不和睦、缺少伙伴关系支持、遭遇校园霸凌等。

如何预防儿童抑郁症？

家长方面：平时要多注意孩子的心理健康，还要注意引导孩字规律生活和保证充足睡眠，培养某种兴趣爱好，养成运动习惯，训练孩子的自控能力，帮助孩子调整认知方式，/培养积极向上的心态等。

学校方面：应在儿童心理健康教育方面给予更多关注，不断提高儿童心理健康教育水平，可以让老师们掌握一些简单的心理干预技巧，及时疏导学生的情绪。

对于孩子而言，建议多接触正能量的书、视频或者游戏，让自己拥有阳光向上的心态。另外，还要丰富自己的兴趣，可以做一些有氧运动，让情绪得到有效缓解。

常见的儿童抑郁症是可以治疗和治愈的，主要治疗手段为：病情严重时药物治疗为主，心理治疗为辅，待病情好转后，心理治疗为主，药物治疗为辅。

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