分手后，想立刻挽回成功？关于挽回与复合之重点

  无论选择复合或不复合，行为的背后，都有一段与生命经验连接的独特心路历程。

  很多时候，我们常误把执着当成是“爱”，以为因为很“爱”对方，分开后才这么“痛苦”。

  所以，我们拼命的想抓住些什么。

  然而，深入探究后，往往会发现是一场美丽的误会，结果，

  并不是“爱或不爱”这么非黑即白，而是我们自身的经验、感受，加重了我们对挽回的执念。

  我们也能观察到当这些纠结的期待与感受有机会被一一梳理、被觉察，我们就较可能为自己做一个较好的决定，无论是要想复合或是拒绝别人的挽回。

  想挽回成功，如何行动?

  问题来了!常常在经过仔细思考过后，我们历尽千辛万苦终于做出了一个决定，然而，就在我们以为一切都豁然开朗的时候，却又被“如何行动”困在原地。

  你可能会在心里呐喊：“就算我们知道自己『想复合』、『想拒绝』是为了什么，可是还是不知道该怎么办啊?”哦!别担心，这绝对不会是只有你才会有的困难。

  萨提尔为此，提出了第五种应对姿态，叫做“一致性”的应对姿态。

  一致性意指：在考察自己、他人及情境下，所做的“有意识的选择，并且为自己的选择负责任。”

  分手挽回成功的运用工具：“天气报告”

  天气报告，是我们可以用来学习为自己和为别人负责的一种有效工具。

  你可能觉得这个练习的名字很荒谬，但透过对自我状态的检视和表达，它提供了每个人机会，在一个平等、对等的情境下，表达自己的满足和不满足;同时，这也是一个机会，提供一个安全而信任的情境，帮助我们可以直接肯定的沟通，用一致的方式来给予和接收各种信息。

  它的练习，主要专注在互动过程中的几个项目上：

  表达感激与欣赏

  表达担忧、关心和困惑

  说出抱怨和可能的解决途径

  提供新的信息

  保持希望和期待