说到“拖延症”，很多人可能会立即回答：我就是啊~
 

  下面我们一起来看看拖延症患者的日常：

  手头上有紧急的任务，心里知道必须尽早、尽快去完成，但身体偏偏不行动，内心戏一出接着一出：

  “我要马上开始做这个工作了!”

  “其实，等一下再做也没关系吧...”

  工作继续停滞一阵子，内心开始自我谴责和新的挣扎：

  “我再不开始，今天的工作任务就完成不了!你这是要拖延到加班加点才开心吗!!”

  “emmm...离下班还有3个小时，等一下提高点工作速度应该是没问题的。”

  直到工作节点来临，我们才做出最后的抉择：

  “啊!!现在手头的工作就是第一任务，冲呀!”

  或者“如果我早点开始做的话，其实这个事情不用这么赶的呀，为什么不早点工作!”

  之后暗暗下定决心：下次一定第一时间做最紧急的任务!

  但下一次任务来临时，又会重复上面的一圈循环。

  这个恶性循环，就是“拖延怪圈”。每天，都会有无数的人在这个怪圈里周而复始地把拖延这个事情一再重复，虽然心累，但却不能摆脱。

  对于拖延症，你了解多少?自诩“拖延症患者”的你又属于哪一类型的拖延症呢?  

拖延症“图鉴”

  01小丑型拖延症

  小丑型拖延症，把拖延经历作为笑料，以此吸引他人注意。拿最近赶时间的戏剧性经历来娱乐朋友，担心放弃拖延会让自己失去个性和风趣。

  02圣人型拖延症

  圣人型拖延症，为帮助他人而拖延自己。

  这种类型的拖延症患者，把照顾好别人作为自己的生活目标和价值，对待自己的事情却一拖再拖。牺牲所有业余时间以此感觉自己被需要。

  03万事通型拖延症

  万事通型拖延症：无所不知，了解万事。

  想让自己看起来无所不知，从政治、哲学到家务、料理，花费大量的时间去沉溺网络、学习资料中，忘记、拖延自己的本职工作。

  04超人型拖延症

  超人型拖延症：最后关头，拯救世界。

  拖延制造最后关头大难临头的局面，希望能够扮演转危为安的英雄角色，自己能能够提供奇迹般的解决方案，让自己看起来与众不同。

  05白板型拖延症

  白板型拖延症：不清不楚，没有目标。

  不了解自己，同时也不知道自己想要什么。通过拖延来帮助自己把这个事实掩盖起来。最后总是为自己的事务的最后期限而忧心忡忡，充满焦虑，以此来弥补自己茫然的内心空白。

  看到这里，我们会发现，其实每一种拖延症都有其拖延的原因，无论是为了短暂满足自己的快乐，还是追求完美、想获得他人认可，都有可能成为我们拖延的一个因素。

  而这并不可怕，最可怕的是，我们意识到自己的拖延症，并为之陷入深深的烦恼、痛苦，却发现自己无法改变，这才是导致我们拖延症一再加深的重要原因。

  如何才能摆脱拖延症，下面我们提供几个小方法~

确立目标，分化任务

  对于普通人而言，明确目标和期限是可以激励我们不断行动的，但是对于拖延症患者来说，则是相反。当任务本身是目标时，反而会缺乏有效的约束力。

  所以我们要做好任务分化，让任务看上去更简单、便捷完成，这样可以提升拖延症患者的能动力。

即刻行动，摆脱拖延

  看到这里，肯定有人说：你这不是废话吗?

  其实拖延症患者很多时候只有想，并没有行动，所以当我们想要立刻、马上去做某件事情时，不要纠结、不要多想，立即行动。当你开始行动时，也不要忘记抑制拖延的思维，专心投入到眼前的工作中，防止注意力分散。

寻求专业的心理支持

  很多人已经被拖延困扰，自己无法做到很好的控制，这时候可以寻求心理咨询的帮助。在专业老师的帮助下，寻找到让自己拖延的真正原因，解开心结，从而摆脱拖延症。

治愈拖延症就像一场拉锯战,你是在与自己的畏惧、犹豫、焦虑、逃避做斗争。
只有克服内心所有的负面情绪才能把自己调整到最好的备战状态,才能把控自己的时间,最终把控人生。
大家生活中有哪些拖延故事呢?欢迎大家一起分享，说说自己的拖延症小故事。 
 

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