要对自己有信心，但信心从何而来？

  老师你好：我常被别人说“要对自己有信心”、“你要有自信”，其实我明白我的条件及能力都不差，但不知为何总是对自己的想法或表现没有把握，在会议上发表意见时，也很难大声地说出自己的主张，可能是担心自己了解不多、站不住脚。

  究竟要怎样才能加强自信呢?

  你问了一个很好的问题。

  心理学对于人为什么有信心、我们的信心是从哪里来的，其实并没有太多的讨论。十分有意思的是，我们经常提到信心或自信，但是真正的学术探讨却那么的少。我自己对于任何挑战都十分有信心，特别是以个人努力为主的挑战。

  曾经有朋友问过我这个问题：这样的信心是怎么来的呢?

  英国儿童心理治疗师温尼科特(Donald.W. Winnicott)曾经说过：“适当的挫折，是促进成长最好的环境”

  一个人在面对可能挫折的挑战时，如果挑战太平常，就算赢了也没有什么新的成就感;如果挑战太不可能了，甚至失败可能造成创伤性的效果，而产生一辈子的阴影，当然也不是温尼科特指的适当的挫折。

  到底什么才是“适当的”呢?

  在我的经验里，所谓适当的挫折或适当的挑战，就是自己内心准备好、要好好去面对的困难。

  我从南投县的乡下国中考上台北市的建国中学，入学没多久，第一次月考就搞得一塌胡涂。那时候一个人在异乡求学，没有家人在旁边督促着，也没有一个必须遵守的家庭节奏，自己的生活因为突然有太多自由而整个陷入混乱。

  这样的情形其实很平常，因为包括自己同乡的几个同学，还有其他中南部来的同学都是这个样子。那时候身在其中完全不晓得发生了什么事，自然对读书这件原本最拿手的事，开始逐渐远离，甚至放弃。这时候，我开始投入社团活动，在自己不知道的潜意识里，其实就是想透过新的成就来逃避原来追求上的挫折。自然地，高中一、二年级都将时间投注在课外活动，成绩也因此一塌胡涂，几乎都是低空飞过。

  没想到高二下学期，我父亲的事业破产，南投老家所有财产全部变卖一空，一起搬到台北挤在一个小公寓。原本在家乡是赫赫有地位的父母，如今全不一样了。父亲成为失业的中年人，母亲则是到别人家里帮佣。在这样的氛围里，家里又向我提起考医学系的事。就这样，抱着一股孤臣孽子的心情，自己居然决定在短短一年内准备考医学系。我还记得那时候自己每天清晨坐第一班公交出发，到学校开始苦读，然后直到深夜，再坐最后一班公车回家的情景;从高二结束的那一天，一直到考完联考为止都是如此。

  想想看，你有没有办法给自己一些“适当的”挫折呢?