[专注力训练]阅读训练让孩子沉下心来不浮躁

   广州儿童心理咨询：其实要让孩子的注意力得到训练，有一个很简单却也能看到不错效果的办法，那就是读书。我们不妨回忆或者观察一下，孩子对于自己喜欢的书、感兴趣的书，是不是都会全神贯注，有的孩子甚至会因为看得入迷而听不见周围的声音，想不起来吃饭喝水睡觉，这就是书的神奇所在。而且，对于所有的妈妈来说，如果孩子能专心看书，我们从内心深处应该也会有欣慰感，更会乐于看到他如此，这无疑也会促使我们产生愉悦情绪，从而更愿意为孩子创造一个良好的读书环境。

 

    显然通过读书来训练孩子的注意力，会在家里产生一种良性循环，或者说会促进家里的环境不断变得更加宁静专注，对于孩子来说，不仅仅是提升注意力，他的知识面、气质都会因为多读书而得到提升，这种一举多得的好事，我们大可一试。

 

    不过，对孩子开展读书训练，我们也需要掌握“恰当”二字：

 

    第一，选择恰当的书籍。

 

    选对了书，孩子才愿意接纳你提出的“来读书吧”的意见，我们需要注意这样几点：

 

    年龄特点：在孩子当下年龄段，能够读得进去、读得懂的内容，才能让孩子愿意读下去。可以稍微超龄一些，但最好不要难度过低。

 

    兴趣喜好：喜欢的才愿意看，这就是孩子对书的简单认知。那么我们就在他喜欢的内容里，去选择正能量、长知识、有思想的内容就好。知识思想：孩子没有足够的分辨能力，所以我们就要严格把关，为孩子提供有知识而又有正面积极思想内容的书籍。

 

    长短厚薄：太短的内容、太薄的书两页就翻完了，频繁更换反而让注意力更加涣散；太长的内容、太厚的书，怎么看都看不完，孩子也会觉得厌烦。长短厚薄只有适度，才是最适合孩子的书。

 

    内容表现形式：全是图画的书，内容表现形式太过简单；全是文字的书，阅读时又太过疲劳，不同年龄段的孩子可能对于图画与文字的比例也是有要求的。

 

    第二，创造怡当的氛围。

 

    这个氛围包括两方面：第一个方面是指物质环境氛围，第二个方面则是指精神环境氛围。

 

    物质方面，有可选书的书架，不杂乱的书桌，合适的读书地点，整洁干净的读书环境，都是让孩子能静下心来的环境内容。而精神方面，全家人或者至少是妈妈就有良好的读书习惯，会让孩子也不自觉地更愿意接纳读书活动。

 

    另外，为了培养孩子的好习惯，我们也可以从固定读书时间开始。这个时间可以循序渐进，比如一开始规定孩子读书10分钟，然后逐渐延长，直到一小时，每当时间结束，要给孩子足够的休息时间，所以可以用闹钟、牌子等方式提醒他，直到好习惯养成。

 

    当然有一点要注意，读书训练，是培养注意力的过程，但不是剥夺孩子所有其他行为的手段，读书安排一定要有度，不要强迫，不要苦口婆心。

 

    注意力的培养也要讲求智慧，而不能过分在意。

 

    第三，介绍恰当的方法。

 

    读书也是有技巧和方法的，会读书才能把书读进去并读出意义来。“朱子读书法”是一个值得我们好好向孩子推荐并教他学会的方法。

 

    朱熹这位宋代着名的理学家、教育家，对读书提出过很多重要的原则和方法，概括总结来说，“朱子读书法”要求读书应该“循序渐进、熟读精思、虚心涵泳、切己体察、着紧用力、居敬持志”。

 

    循序渐进，就是读书要讲求次序，对于多本书来说，应该读完一本再读一本；对于一本书来说，应该讲究篇章文句、首尾次第。

 

    熟读精思，就是要多读，正所谓“读书百遍，其义自见”，只要是书本上的文字，包括前言、后记、注解在内都读通透才好。而且，读书一定要思考，才能更好地理解内容。

 

    虚心涵泳，则是指读书一定要虚心，摒弃杂念去体会书中的道理，不要一知半解就自立其说，以免形成误读。

 

    切已体察，是要求读书时要全身心投入，不能只是眼睛看了文字就算了，要多体会，才能将书中道理理解透彻。

 

    着紧用力，也就是《弟子规》上讲到的“宽为限，紧用功”，要抖拨精神，在读书上用心而不放松，不能一直拖着不做。

 

    居敬持志，读书就要心思专一，坚定志向，才可能真正取得读书的效果，并爱上阅读。

 

    另外，读书还有许多其他的方法，比如先学会泛读，了解了大概意思之后，再进行精读；还要注意动手、动脑，勤于思考、善记笔记；对一些好书进行反复阅读，一方面加强记忆，一方面在不同阶段的思想也会有所不同；等等。

 

    好的阅读方法和技巧，能够帮助孩子集中注意力读书，让孩子体会到读书的快乐，更能对他的精神层面有所提升。

 

    第四，引发恰当的思考。

 

    读书一定要有思考，但孩子的思想是天马行空的，我们一方面要鼓励孩子有丰富的想象力，而另一方面也要帮助孩子规范他的思想，以免他因为胡思乱想反而误入歧途。这就需要我们自己最起码有正确的“三观”，也要能读懂书中的内容，并有智慧地去引导孩子顺着正确的思路去发散思维，让他真正体会到读书之妙。