心理测试：你是社交恐惧症患者吗？

  社交恐惧症是恐怖症的一种分型，属于神经症的一种，多见于学生群体，尤以青年女性多见，表现为过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境，明知自己的害怕反应是过分的不合理的，但是难以控制。患者刚开始会带着畏惧感去忍受，逐渐会演变为极力回避导致恐怖的客观事物或情境。社交恐惧症病程迁延，且病程越长愈后越差。

  社交恐惧症和一般的害羞紧张是不同的，有轻重缓急之分，想知道自己是不是社交恐惧症，那么和为本教研一起来做下心理测试吧：

  1、当你在超市看到认识的人，不知是打招呼还是绕路走，或者努力计算规划如何买到所有东西但是不碰到他们的路线;

  2、过年家里来客人，你躲在房间偷瞄客人走了没，如果走了，自己才出来拿零食吃;

  3、跟一群不熟悉的人待一起比打一场架还累;

  4、到新环境会害怕认识新朋友

  5、明明自己很孤独无聊，但有人约着出去吃饭唱歌的时候，居然都拒绝了，只想一个人待在家里。

  6、聚会一直吃，中途找借口离开。

  如果上面所说的你全有，恭喜你患有社交恐惧症。社交恐惧症又名社交焦虑障碍，主要表现为对社交或公开场合以及人际接触的过分担心、紧张和害怕。他们常常会担心自己做出一些难堪的行为而使自己陷入尴尬，窘迫的境地。因此，这类人群在生活中会明显排斥聚会、打电话、购物等一系列需要与人交流的活动。那如何克服社交恐惧症呢?

  首先，要站胜自己，承认自己的缺点存在。我们知道，“人无完人，金无足赤”，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点，要学会坦然地说"我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这-点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。

  其次，应当树立起信念，对自己有自信心。天生我材必有用，要相信自己的能力，学会在各种活动中自我暗示“我并非弱者，我并不比别人差,别人能做到的我经过努力也能做到”。认准了的事就要坚持干下去，不时用内心的语言激励自己“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”，变自卑为自信，从而在工作和生活中取得成绩。

  最后，积极参加集体活动，不要害怕让别人失望。我们可以在任何时候、任何情况下，让自己通过与同学的自然接触，缓减被他人关注所带来的焦虑和紧张感。因为我们不可能满足每一个人的要求，所以，只要我们尽到了自己的最大努力，就不必介意别人怎么想、怎么看，进而达到顺其自然与他人接触的目的。

  希望以上方法对你社交恐惧的缓解或消除有所助益，为本教研祝你早日走出困境，健康而幸福地融入到生活之中!