心理咨询与治疗，离你有多近？

  很多人觉得心理咨询与治疗离自己很遥远，其实，心理活动支配着我们每天的生活，我们的身体会出现失衡和疾病，心理也是如此。

  什么是心理?什么是心理咨询与治疗?心理咨询与治疗经历了怎样的发展?让我们一起走进心理咨询与治疗的世界。

  一、什么是心理

  说到“生理”几乎无人不知，无人不晓，因为从小家长就教我们认识“脑袋”“耳朵”“鼻子”“眼睛”“嘴巴”等身体的各个器官。同时生理也看得见摸得着。

  心理却看不见摸不着。从专业角度讲，心理包括认知、情绪、意志、行为和个性。

  二、什么是心理咨询与治疗

  如果把人跟电脑进行对比的话，人的身体相当于电脑的硬件，人的心理相当于是电脑的软件。硬件出了问题就是得了疾病，需要进行药物治疗，等药物治疗到了康复期时，可以进行心理治疗和康复治疗;软件出了问题需要进行心理咨询和谈话治疗;未明确硬件还是软件的问题或者明确了但是目前找不到解决方法的，可以进行康复训练。

  一个人是需要心理咨询还是心理治疗，一般需要经过专业人士的确诊或区分，需要心理测评做辅助。

  一般来说，出现幻觉和妄想，必须进行药物治疗，出现情绪过于高涨或者情绪过于低落，存在自杀倾向的，也需要药物治疗。

  其他常见的情绪问题是需要心理治疗还是心理咨询，可以参考以下方法进行评定。

  一是情绪不良持续的时间：3个月以内，评定为1分;3个月到1年，评定为2分;1年以上，评定为3分。

  二是精神痛苦程度：不良情绪自己能够摆脱，评定为1分;需要借助别人帮助或者处境改变(如换单位、换岗位、休学等)，评定为2分;完全无法摆脱，评定为3分。

  三是社会功能受损程度：工作、学习、人际交往的效率轻度受损，评定为1分;效率显著下降，评定为2分;完全无法工作、学习和人际交往，评定为3分。

  三个维度分数相加，大于或等于6分，需要心理治疗;4到5分可以考虑心理咨询。

  三、心理咨询与治疗的实施

  当临床医生发现临床上有很多问题依靠药物、手术无法解决的时候，就开始越来越关注人的心理因素在致病、治疗和康复中的作用。所以出现了不同的解读和分析人类“软件”系统的理论和方法。这也为心理咨询与治疗奠定了基础。

  心理治疗是在药物治疗的基础上，对在康复期的患者可以采取的治疗方法，心理咨询是针对不需要用药的情绪问题、学习、工作、婚恋等问题展开的。

  心理咨询与治疗首先从情绪入手，关注人的情绪，教会人们学会识别情绪、宣泄情绪、调整情绪，最终学会驾驭情绪，如果一个人的情绪系统能够与其他系统协调工作，那么人就能较好的处于平衡状态。

  要想在心理咨询与治疗中帮助一个人宣泄情绪，需要心理工作者对来访者保持尊重、热情、真诚、共情和积极关注，给来访者提供一个能够让其放松的环境，同时让来访者感觉心理工作者真实可信。这就对心理工作者的个人修养和专业素养提出了要求，个人修养和专业素养高的心理工作者更容易取得来访者的信任，更好地出现心理咨询与治疗的效果。

  个人修养主要是要求心理工作者与人为善、乐于助人、亲和力强。专业素养要求心理工作者恪守职业原则的同时充分掌握各方面的知识和技术、理论和实操。

  总之，心理咨询与治疗随着社会的发展被越来越多的人了解和熟识，也有越来越多的专业工作者开始为之努力和奋斗，越来越多的人通过心理咨询和治疗恢复健康，回归社会，更好地发挥了自己的潜能。