孩子注意力不集中是自控力出了问题

   小学生注意力不集中的原因有很多，其中之一就是孩子的自我控制问题。自我控制能力强的孩子通常能集中注意力；自控能力差的孩子做事不容易集中注意力。广州心理咨询中心小编指出，因此，要提高孩子的注意力，我们可以从自控力这个方面入手开始。

 

    李痴迷于看电视，少儿频道是她特别喜欢看的频道。无论是红果及绿泡主持的《智慧树》还是月亮姐姐主持的节目，她都不想放弃。看电视时，她脸上的表情会随着电视场景的节奏起伏，遇到乐趣时会大笑，遇到紧张情节时会极度紧张。

 

    李的这一习惯严重影响了她的日常生活。李不能按时完成作业。她早上起不来，上课无精打采。看着李这样，妈妈开始担心起来。不受约束地看电视不仅会影响她的学习，而且会对李的身心发展产生不良影响。

 

    因此李的母亲想到一个办法——删除少儿频道，让李找不到。虽然少儿频道的每一个栏目都是为孩子们制作的，但不适合孩子们无休止地观看。为了摆脱李看电视的问题，她的母亲决定先删除儿童频道。下午，李琴放学回来，照常打开电视。结果，她没有找到儿童频道。她连忙叫妈妈：“妈妈，过来看看！为什么儿童频道不见了母亲假装什么都不知道：”真的吗？让我看看妈妈帮李找了一会儿，假装后悔，对李说：“哦，我妈妈找不到了。也许电视台坏了，也许明天会更好。”

 

    没有儿童频道，李似乎对其他电视节目不感兴趣，所以她不得不轻松地做家庭作业。吃饭时，李仍然问妈妈：“为什么今天儿童频道不见了？”妈妈心里窃笑着。那天，李晚饭后去卧室看书。第二天李没有从学校回来。母亲说：“也许电视台出了问题。我不明白。”

 

    几天后，尽管李很失望，但她接受了自己看不到儿童频道的事实。一段时间后，李不再痴迷于电视，可以按时完成作业。母亲不露山不露的做法让李在学习中变得自制。

 

    在这种情况下，李的母亲并没有刻意劝说孩子们不要看电视，而是让孩子们的频道暂时消失。这种简单的方法减少了父母和孩子之间的冲突，孩子们在被动时必须控制自己的不良行为。

 

    自我控制是美德和商业的第三美德。如果没有自控能力，孩子在做事情时就会不那么注意；如果你不能集中精力，你就不能养成好习惯。课堂上很容易分心。

 

    缺乏自控能力的孩子在情感、人际关系和生活方面缺乏竞争力：

 

    --他们的情感控制能力较弱，容易不耐烦、发脾气和抑郁；

 

    --人际控制力弱，不合群，无法遵守游戏规则，易受他人影响——生活控制力弱，不愿意等待和忍受，无法控制欲望和实现目标。孩子们做事不容易集中注意力。根本原因是他们意志薄弱，自我控制能力差。因此，如果你想让孩子专注，你应该从培养孩子良好的自控能力开始。但是，培养孩子的自控能力需要付出很大的努力。

 

    一般来说，培养孩子的自控能力可以通过以下三个步骤来进行：

 

    1.以身作则，先自控

 

    引导孩子提高自控能力，我们应该首先思考父母为孩子树立了什么样的自我控制榜样？

 

    （1）当你辛苦工作回家时是否感到不耐烦，以及在孩子面前如何表现。

 

    （2）在争吵期间如何控制你的愤怒和紧张情绪，你能停下来说“让我冷静下来吗？”

 

    （4）你有没有做过太多的事情，比如酗酒、赌博、暴饮暴食、花钱、工作和娱乐——你会给你的孩子们传达一个复杂的信息吗？

 

    （5）你能抑制住你想开快车的欲望吗？

 

    （6）你在消费时是否更谨慎，还是按照你的喜好去做？

 

    考虑一下上面的情况。当然，你可以为自己列出更多。如果你认为你可以控制自己的情绪，恭喜你！如果你通过上述问题发现自己是一个控制力较弱的人，为了你的孩子，你应该不断改善自己的行为，改掉你的坏习惯，从现在起为你的孩子树立一个好榜样。

 

    2.使用适当的表扬方法

 

    做父母最大的任务是帮助孩子独立，学习自控是孩子独立的重要途径。自我控制的发展是一个漫长的过程。我们应该帮助孩子们摆脱当他们表现好时受到奖励和表扬的习惯。

 

    现在，许多小学生从小就养成了当他们做好事或表现好时期待奖励和激励的习惯。但是，如果他们永远不会忘记这些赞扬，他们不仅无法建立内部控制系统，而且也无法建立高度的外部控制系统。因此，父母应该使用适当的表扬方法，决不能让孩子把表扬当作习惯了的事情。

 

    在通过表扬培养自控能力时，我们应该注意以下几个方面：在表扬时，我们应该表扬孩子的行为，而不是孩子；赞美应该尽可能具体，而不是圆圆的和吞下的日期；赞美应该是值得的和真实的。你找不到似是而非的东西来赞美……经过这样的持续跟踪，我相信孩子的自控能力会逐渐增强。

 

    3.引导孩子控制欲望，三思而后行

 

    一旦你感觉到你的身体显示出孩子将失去控制的警告信号，你应该引导孩子做三件事：首先，让孩子停下来，对自己说“冷静下来”；然后，让孩子从腹部慢慢地做三次深呼吸；最后，让孩子在脑海中慢慢数到10。根据这一步骤，孩子可以慢慢平静下来，重新获得自控能力。

 

    此外，当孩子情绪不好时，让他们多想想，是否值得？这会导致坏结果吗？这会对其他人产生什么影响……当孩子们开始做事时，他们会思考得更多，也能掌握它。