老年人常见的心理障碍

    关于老年人常患的心理障碍和身心疾病，许多报刊、杂志和书籍中都有介绍，在本节中，我们着重介绍老年人常患的心理障碍。

 

    广州心理咨询机构：心理障碍和身心疾病，是一个问题的两个方面。它们都是由外部生活事件引起。

 

    当某种生活事件发生后，人们都会有某种情绪反应，或恐慌，或紧张，或愤怒，或悲伤等等。与此同时，伴有血压、心跳、呼吸、血管运动等躯体性的反应，不良情绪与躯体反应是同时存在和交互影响的。

 

    生活事件的作用，不是只停留在情绪和躯体反应方面，它还会引起人们对它的认识和理解，如它的性质、严重程度以及对今后生活的影响等等。正确的认识和理解可以有利于化解生活事件的不利作用。相反，则可以加强生活事件的不利作生活事件是客观存在的，它会给人们带来麻烦。但是，事件发生后，如果有来自社会方面的帮助和支持，如亲友的帮助，社会团体的支持，也可以使生活事件和刺激变弱。如果对事件的理解和社会支持不足，即承受生活事件的人把问题扩大化或社会舆论不支持承受者，那么，这种情况便反作用于情绪，使不良情绪扩张；反作用于躯体反应，使躯体反应更严重。在上述情况下，便有两种可能的结果出现，一是心理障碍，一是身心疾病。这两种结果可以单独出现，也可能同时出现。为使大家便于理解，我们首先将老年人常见的心理障碍列于表3-3。
 

 

    上面谈的是一般规律。在现实生活中，情况是比较多样化的。不同的人在经历几乎同样的生活事件后，有些人会产生严重的心理障碍或身心疾病；有些人虽然患病，但病的严重程度较低；还有一些人，虽然有反应和体验，但并不能发展成疾病。其原因，除上面谈过的认知差异和社会支持差异外，人在心理方面的素质差异也是不容忽视的。所以，人在进入老年后，除注意身体锻炼外，还要讲求心理卫生，以改善心理素质，纠正不健康的性格特点（如急躁、思维狭窄、过分计较等等），强化社会友好往来，从而达到防止身心疾病和心理障碍的目的。

 

    为防止心理疾病和心理障碍的发生，老年人应如何做起呢？

 

    首先，我们应当了解，在老年阶段。人的心理可能发生哪些变化，这些变化的具体表现如何。只有认识到这些变化和表现形式，我们才可能有意识地去改善它们。

 

    我们把进人老年后心理状态的变化及其表现形式列入表3-4中。
 

 

    显然，进入老年后，心理方面的这些变化，是产生心理障碍的内在因素，对心理健康十分不利。为了预防这类心理状态的恶性发展，老年人应针对自身的具体情况采取某些措施。

 

    我们建议从以下几方面入手。

 

    第一，请心理医生帮助自己进行一下心理分析，看看自己当前的情绪、思维和性格特征有无重大变化和有无不良的倾向。

 

    第二，审视一下自己的生存环境和其他生存条件。

 

    生存环境可分为：地域环境，如住家是否喧闹，有无过强的噪音，空气是否过分污染等等；小环境，如家庭住房的位置，阳光、温度等条件，以及房间的布置、颜色等等；人际环境，如家庭人际关系，社会交往状况等等。

 

    应将生存环境中的不利因素尽力消除或降到最低水平。第三，改善自我内部条件。有积淤已久的情绪，应适当宣泄；把不满和怨气说出来，即所谓“一吐为快”。逐步减低情绪反应，代之以理性反应，然后以悟性处理事物。加强现实检验能力，不固着于自己的看法，尊重现实变化，进而适应之。如能积极改善自己生存的内、外环境，提高悟性，一个人便可应付种种不良生活事件，心理障碍也就会远您而去。