谁应该为我的抑郁症负责

    抑郁症案例：
    一个女孩：“我已经痛苦了半年。我不想出去吃饭、睡觉或深度睡眠。这些都是我前男友的错。如果他一开始没有甩了我，我就不会这样了！他交了一个新女友，玩得很开心。他可以活得没有良心。这太不负责任了！”

 

    女孩把她目前痛苦的根源推给了另一个男孩，而这个男孩现在和将来可能与她毫无关系。我会问这个女孩：这是你的人生使命吗？
 

 

    广州心理咨询中心：我是一切的根源。痛苦与否的决定权在我们自己，而不是别人。一位修心者说：“一切痛苦都来自他自己，他是一切问题的根源。”受苦者或反驳道，“为什么是我？如果那个人没有做那样的事，我怎么会痛苦？”问题的关键是我们感到痛苦，而不是因为对方的客观行为，但我们主观地、主动地让这些客观行为伤害我们，我们认为它们真的在伤害我们。

 

    同样，我们可以看到，在上述情况下，即使在现在，对方也没有做任何伤害你的事情。他只是过着幸福的生活。你怎么还能坚持与你现在的痛苦进行不必要的亲密接触？别人的幸福现在属于别人，你的幸福永远掌握在你自己的手中。

 

    永远不要指望别人为你的幸福负责。患者会反驳说：“如果我不在乎他，我心里还是爱他的，否则我就不会受苦了！”于是此时，患者将自己的幸福交给了别人，并称对方为“我在乎的人”。当我们长大后，我们常常以爱的名义要求别人爱我们，比如“我非常关心你，我非常爱你，你应该永远容忍我，永远不要远离我，永远不要欺骗我”。就这样，很多时候我们不是以爱的名义更好地爱对方，而是要求对方更好地爱自己。这来自于操纵他们来满足他们内心的不安全感，而不是真正的爱。

 

    只有对自己的幸福负责，我们才能活得更充实。当我们痛苦时，我们互相指责，希望对方会为我们难过。此时，你将亲密投射到亲子关系中。你成为孩子，另一方被视为父母。当我们感到不满或痛苦时，我们是在向父母表达我们的要求。在这个时候，父母会关注自己，尽力满足他们的需求，减轻他们的痛苦。因此，我们习惯于用我们的痛苦来惩罚我们的父母和未来的伴侣。

 

    事实上，我们在心里遇到了一种心理补偿——你不能让我感到舒适，我也不想让你感到舒适。你应该多注意我，让我舒服点。这是心智不成熟的表现。心智成熟的关键是：从现在起，永远不要抱怨别人。只有对自己的幸福负责，我们才能活得更充实。