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抑郁是一种情绪与心理的障碍，指一个人会感到哀伤，心情低落，绝望与加压，关键表现，也可以是易怒性，以及失去平常的兴趣和喜乐感。抑郁的症状因人因时的不同有很大的差异性，常常有偶发的感觉，可能突然出现，也可以通过数个月或数年慢慢发展而来。
你可能会有抑郁症，却不感到抑郁。抑郁在精神科医师的眼中是一种人们因显著的情绪变化及只以自己的眼光来看待自己，看待周遭环境，甚至看待世界的一种疾病。
你可能会有抑郁症，却不感到抑郁。抑郁在精神科医师的眼中是一种人们因显著的情绪变化及只以自己的眼光来看待自己，看待周遭环境，甚至看待世界的一种疾病。
曾记得在心理学案例中，有位26岁的才女作家惊传轻生，英年早逝。她曾自暴露高中时期患有重度抑郁症，感觉就像失去一条腿，失去了快乐的能力。她的父母同时发表沉痛的声明，希望大家都能记得她可爱的様子，希望天下的父母，善良的男女，都能用温柔和温暖的心灵来一起保护抑郁患者。
引发抑郁的原因复杂而多变，基本上是由以下3大因素共同作用的结果：
（一）生物因素：大脑中的神经化学物质失去平衡。主要是正肾上腺素及血清素类型。
（二）心理因素：人格特质是属于完美主义及替代的人格特质较容易患抑郁，还有其他悲观观的思考习惯。
（三）社会因素：孩童时的伤口经验；降低的生活事件，如失业，债务，身体重大疾病，失去亲人等等；挫折的人际关系，如夫妻冲突，婆媳不合，亲子问题，被朋友背叛，出卖等等。
抑郁症的表现
抑郁的症状可能由短暂的情绪反应到时间的持续性抑郁，甚至可能严重到影响日常生活。引起抑郁的范围很广，可能是由其他疾病引起。抑郁会有以下的症状：心情抑郁，食欲减退，失眠，闲倦感，悲观，无望，罪恶感，失去自信，失去兴趣，意志力丧失，轻生意念及行为等。
抑郁的治疗方式有很多种，对自己好一点，把耗时费力的事情，分开几小段来做，并且适可而止；减少生活中的压力，促使发现那些最让你感觉紧张压力的情况下的行为，如果迟到易引起相当大的压力，那么就下决心提早到达；固定运动，每周至少3天进行30分钟的运动，将会你的心情在几个星期之内，明显好转。
另外，保持生活规律，寻求适合你的生活规律，然后尽量保持不变；自我教育，你对抑郁症了解越深，就越容易面对这个疾病，知识可以让你不会有莫名的恐惧；避免饮酒和药物滥用；认知自己的思想，抑郁期间要去聆听你内心的想法，不要批判也不用担心它们是否“正确”；多跟人接触，跟一些人去做一些你平常喜欢的事情，看电影，打球或听音乐会都可以；给自己一些时间，抑郁症不是简单的疾病，无法一夕之间痊愈。
要记得，你可以好起来，这一点是定理而不是特例。如果你对抑郁症产生浓厚的兴趣，或者想替身边的亲友咨询抑郁相关问题，可以联系广州为本教研。
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