心理科普 | 缺乏自爱的9个表现

面对别人时，你会隐藏自己的想法、真实的自己，就是我们俗称的“戴面具”。带上面具的原因有很多，是因为害怕别人的审视，所以改变自己；又或者不喜欢、不接纳自己性格中的某一部分，于是改变自己。

缺乏自爱的你总是对自己不自信、不满意，过度分析自己的行为，并通过分析的结果给自己编织新的面具，于此同时，你也会过分关注周围人的一举一动，甚至有意模仿。其实关注他人并没有问题，但当你过度关注，并一直不满意自己、讨厌自己，甚至因此而改变自己，那这个问题就很严重了。

处在人群中，你首先会担心别人怎么看你，觉得别人会关注你的一言一行，然后加以不好的评论。这种害怕、担心、压力让你觉得在公共场合露面很困难。这些感觉是不理性的，同时也会影响你的人际关系处理。

这个“健康”包括两个方面，一个是身体健康，一个是心理健康。不自爱的人不太关注自己的身体状况，对于饮食很随便，或者没有良好的饮食习惯，遇到不好的事情，情绪不好，会用酗酒、暴饮暴食等等的方式来缓解。无论是身体还是心理健康，都没有给到充分的时间去关注、了解。

你可能会认为自己不如别人，对自己的性格、外貌、智商等等缺乏信心，与此同时还经常拿自己与别人比较，这会让你更严厉地去看待自己，发现不了自己的好。