如何改变自己的脾气

  脾气越大，教育效果越差。坏脾气不仅像一把乱挥的锤子，破坏当下的一时一事，甚至造成不必要的人生悲剧;更像扩散的有毒气体，形成深远而广泛的损害。

  家长脾气大造成的后果是什么，我们大约可以这样描述：轻度后果，孩子叛逆、消沉、多疑;中度后果，孩子成年后脾气暴躁、爱抱怨或抬杠、为人苛刻;重度后果，严重忧郁症、性变态、精神病人格。

  很多家长在和孩子相处中总是喜欢发脾气，习惯于把每次发脾气归咎于孩子不听话，或孩子某种行为太不像话，认为自己发脾气是不得已而为之，是为了教育孩子。事实是，脾气不但没有教育功能，而且是反教育的。脾气越大，教育效果越差。坏脾气不仅像一把乱挥的锤子，破坏当下的一时一事，甚至造成不必要的人生悲剧;更像扩散的有毒气体，形成深远而广泛的损害。

  克制脾气不能光靠一个「忍」字。古话说得好，「忍」字心头一把刀。一位家长给我的邮件标题是「我忍，我忍，我忍忍忍」，且不说邮件内容如何，标题已够惊人。刀锋之下，如何能躲开伤害?一个人心上这么多带血的刀子，若不去掉，迟早是要割伤自己或他人的。

  脾气大的人为什么心中常有怒气?

  他们的「火」到底从何而来?

  知道病因，对预防和治疗都非常重要，所以有必要在这里对坏脾气先追根溯源一下。

  脾气很差的人，童年经历往往有两个特征：一是身边有个爱发脾气的人，二是内心常常有委屈感。正是童年时代的这两种遭遇，埋下了坏脾气的隐患。

  如何改变坏脾气?

  关键一步是立即行动。也就是从今天、从这件事开始，不发脾气。脾气这个东西，不发就不发了，你不纵容它，它就不会张牙舞爪。反之，如果不加以约束，脾气就会被喂养得越来越大。这不仅在心理学上观察到，生物学也证明，惯于摆出暴力姿势的人，只会增加自己的愤怒。

  克制脾气可以从每一个想要发火的事件中开始练习，哪怕觉得自己在「演戏」，也要演下去，情绪没到位的情况下，努力让行动先到位。如果我们想要变成「好脾气」，就要让「好脾气」不断和我们相逢，尽量不让坏脾气出来露脸。

  有一天，儿子从学校打电话回来，说一本作业本丢在家里，今天必须交，要妈妈送来。这不是第一次了，这孩子整天丢三落四的，动不动就把什么东西丢在某个地方，所以当她黑着脸把作业本送到孩子手上，刚说了句「每天叮嘱你多少次……」儿子立即呛她一句「好了好了，你快走吧!」扭头就离开，没有一点认错的意思，也没有对妈妈的辛苦表示一点感谢。可能只是因为在学校里，才没大喊大叫。晚上她很想指责儿子几句，只是害怕他发脾气，才硬忍住了，心想等你下次再忘了带东西，一定要好好教训你一顿。

  没想到第二天儿子又从学校打电话回来，说他把今天要交给老师的一张表格丢在家里了，要妈妈再送一趟。她一听，火气一下就上来了，没好气地说，妈妈今天忙，没时间，你明天再交吧，便生气地把电话挂断。过了一会儿，老师打电话来说，这张表格必须今天交，现在班里就缺她儿子这一张，希望家长配合老师的工作，否则孩子没法放学回家，老师也没法下班。老师口气强硬，不容商量，她只好放下手头的事，开车往儿子学校赶去，内心简直可以用怒火万丈来形容，恨不得当下抓住儿子痛骂一顿。

  快要到儿子学校时，她想到有可能遇到儿子的老师，突然有一点点胆怯，感觉没有勇气面对，害怕老师给脸色看。

  然后又想到，自己还这么害怕见到老师，儿子此时不知有多难堪。老师显然很生气，应该已是狠狠地训了儿子。全班那么多孩子，就他一个人忘了带表格，这让儿子多么尴尬啊。想到这里，她忽然有点心疼儿子了，心里的怒气一下消解了不少，然后，不知怎么突然生出一个想法，今天连提醒也免了，反正提醒也没用，还让他呛自己两句，这次什么也不说，看看他以后会怎样。

  到了学校见到儿子，她一反常态地没有生气，把表格交给儿子时，还顺便把水壶递到孩子手上，和颜悦色地说，水壶也忘了带了，是不是一上午没喝水，渴吗?妈妈的表现让孩子大吃一惊，有些不相信地看着妈妈，一时不知该说什么，眼睛里流露出感动。要知道，以前如果忘了带水壶，也是一个过错，回家后总会受到一顿责骂。