专注力管理高中生玩手机上瘾怎么办

高中生注意力不集中走神怎么办？不知不觉中，手机已经成为现代生活的必需品。如何处理孩子过度使用手机的问题，是家长必备的技能之一。

新学期开始，晚饭后，我想：开学了，我得把手机收起来。我去找女儿，她是高二的学生，我说：“你的手机呢？”

女儿一脸警惕地问：“干嘛？”

我：“开学了，手机交上来，妈妈帮你保管。”

女儿：“不行！”

瞄准正在充电的手机，我打算伸手去拿，女儿飞快坐做了手机前挡住。刹那间，空气中似乎弥漫着一股紧张气氛。

我：“为什么不把手机交上来？”

女儿：“我经常要在网上听课。”

我：“讲课不是有专门的手机吗？”

女儿：“那不方便。”

我：“怎么不方便？”

女儿：反正我要用。

我：“每晚10:30后给你用。”

女儿：“不要！”

我：“手机不是你的，我是买的。如果你不遵守我的规定，我就把它收回去。”

女儿：“我明天自己去买一部新手机！”

我：“你是高二的学生，手机对你的学习没有影响吗？”

女儿：“有的。”

我：“那你还不肯交手机？”
 

明知道手机会影响学习，但女儿很固执，不肯让步。我忍无可忍，所以伸手去抢手机。

女儿一边保护手机，一边对我大喊大叫：“我不要你管！”

我也大喊：“不要我管，对吧？谁每天早起为你做早餐？是谁为你交学费？”

女儿：“别人的妈妈也是这样天天给孩子做饭！你养不起，为什么要生我？”

这孩子太不讲理了，我很生气。想想这些年秉着尊重孩子，让她自己做决定的原则，给了她很大的自由。平时我只给孩子买什么样的衣服、选什么学习科目的建议，而不代替她做决定。现在她长大了却是这样的结果。强烈的挫败感、失望感、愤怒感等情绪涌入我的内心，我忍不住想打人。

这时，孩子哭了起来，抱怨道：“要你们管的时候你都不管我，现在我不要你们管！”

我：“什么时候要我们管，我们不管你了？”

女儿：“初三的时候，有一次数学老师在群里通知第二天拿数学试卷，你不告诉我这个信息，老师罚我把试卷抄三遍。我觉得你有责任的，要求你们帮我抄一遍，你和爸爸都不管。那天作业做完后，我一直抄到半夜。你知道我当时的感受吗？我是被迫独立成长大的，所以你们现在也不要管我！”

听了孩子的诉苦，我既震惊又苦恼。原来，孩子的反应是因为这些东西伤了她的心。她觉得自己不被理解、不被支持、不被爱，于是用手机作为导火索进行抗议。

意识到这一点，我对女儿说：“你说的我听进去了，今天先就这样，等我们冷静下来再谈。”

在接下来的几天里，我不会和孩子谈论没收手机的事。相反，我会专注于重建与孩子的情感联结，在学习和生活中更加关注他们。前几天，不管我做了什么，孩子都以冷淡的表情回应。我心里明白：我不能被孩子的态度影响情绪；我在做妈妈该做的事，不能强迫孩子以我期望的方式回应我。用真心付出，孩子的态度逐渐软了。

最后找一些时间，我和蔼而坚定地告诉孩子，我们需要谈谈如何使用手机。

经过友好、平等的交谈，我们在手机使用方面达成了一些协议。

就这样，手机风波平息了下来。这场冲突给了我一个难得的学习机会。

我的反思：从客观的角度看，虽然孩子假期会玩游戏，但开学后她会主动删除游戏软件。平时，她会用手机学习、与同学交流、看电影，偶尔也会去网购，但并不沉迷其中。当然，这或多或少会分散孩子注意力，降低学习效率。扪心自问，大多数成年人离不开手机，更别说孩子了？

因此，我认为我们不能简单地制止儿童与手机的关系。我们应该看到，孩子对手机的固执和与大人的冲突是表面现象，但背后却是孩子的心理需求没有得到满足。

以我女儿为例，她认为成年人没收她的手机是不可理解和不尊重的，所以看来“不合理”的行为只是她对自主权的捍卫和对成年人的抗议。在得到平等和尊重后，共识自然就水到渠成。手机风波过后，我更注重给她一些高质量的陪伴。例如，用孩子的话说，玩两个游戏，然后神清气爽地去学习，也没有时间玩手机。

专注力管理总结：关系大于一切，有了关系，其他就都无所谓。在我们与孩子的关系中，除了爱，更重要的是随着孩子的成长应该给予的平等和尊重。