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孩子们专注力不集中，你的教育只是压垮骆驼的最后一根稻草。孩子学习分散注意力，专注力分散，情绪不稳定怎么办？请不要批评孩子不进步，家长掌握正确的管教方法是重要的。如果一个孩子对作业没有兴趣，不关心考试，他们几乎不可能专心完成学习的任务。
从环境的角度来看，我们心理学有一个观点，人之所以做得不够好，是因为环境不够好。环境可以改善，减少人们的错误，帮助人们做得更好。所以我们可以尝试改变环境，帮助孩子们集中专注力，减少分心。
1.固定时间和地点。一般来说，规律性越强，持续时间越长，就越容易形成稳定的习惯。因此，孩子们的学习时间应该每天固定。什么时候学什么课，不仅时间要固定，地点也要固定。选择光线好的安静角落，周围环境应尽可能简单，避免过多刺激引起孩子分心。
2.清空桌面策略特别适用于学习时分心、上课分心的孩子。每次学习一项任务之前，只给孩子们必需品，把其他的东西放在孩子们够不着的地方。
3.保持安静是非常重要的。家长在孩子做作业时应避免看电视、玩电子游戏和吵闹。尽量减少走来走去、开关门窗、谈话聊天。在陪护操作过程中，除了必要的监督和提醒外，避免过于频繁的唠叨和责骂。
4.饮食调整。重要的是要记住提高高质量蛋白质的水平，蛋白质促进专注力集中。每餐后提高蛋白质含量，能更有效地帮助孩子集中专注力。
5.合理运动，尽量每天安排30分钟左右的运动，锻炼可以提高专注力和记忆力。如果天气不好，户外活动不可行，也可以让孩子在室内跳绳或爬楼梯。
6.在绿色环境中专注力有困难的孩子，如果经常接触绿色的自然环境，可以提高专注力。因此，在你学习之前，先在植被茂盛的地区散步五到十分钟。或者孩子做作业的房间是一扇窗户，可以看到室外的绿色植物，这样会比完全封闭的房间好。
7.劳逸结合，持久疲劳的学习不如劳逸结合的效率高，所以尽量把学习任务分成小部分。每次完成一个部分，都要稍微移动一下胳膊和腿，或者看看窗外的绿色环境，这样你的大脑就能缓冲下来，以更好的状态进入下一个任务。
8.冥想和放松。每天花五到十分钟为孩子们提供一个安静的角落，播放一些舒缓的音乐。听音乐使孩子感到放松，让孩子想象轻松的场景或时刻。是的，让孩子仰卧或靠在沙发上，放松肚子，慢慢呼吸。这种放松练习不仅有助于孩子以后集中专注力。
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