利用独处激发创意思维的有效策略

  什么是独处呢?Koch(1994)认为独处是个人在当下的知觉、思考、行为与情绪都不受到其他人的影响的时刻。独处和孤单不同，孤单强调的是因为在脱离社交活动后所产生的负面情绪状态。独处则是对生活有正向的助益，如：许多研究皆发现独处的当下有助于个体创造力的展现。  

  Long与Averill(2003)整理了两个独处可以促发创意发挥的原因：

  提供了把不同的素材加以想像并整合的机会：创意的展现很多时候需要个人将不同的素材整合后，才有展现之机会。而在Bazabasz(1991)针对南极洲的研究团队进行独处的研究结果发现，独处思考的组别在过程中越能有生动的思考素材，也越能专注在研究的发想上，并进而理解与产出新的研究构想。

  帮助个人促发不同而多元的思考方式：创意通常来自于个人概念上的改变，进而促发在思考、想法与动作上的改变。而当个体越常处在同样的环境当中，就越容易产生固定的行为或思考模块，也就越不容易有创造性的思维出现。因此当而当个体暂时离开习惯互动的人与环境，和自己独处时，由于促发相同行为与思考模块的环境刺激减少，个体就比较能够促发自我检核的机制，重新利用不同的角度或观点来进行思考，进而促成创意的产生。

  透过上面的描述，我们可以如何利用心理学的研究来提升自己独处时的创意展现呢?以下提供几点您可以实际操作的策略：

  标明一件您想独处时可以操作且对自己有意义的任务：建议在进行独处练习时能够选择一件可独自操作并具意义性的任务。

  学习在独处中监控自己的注意力：在上述的研究中，独处时的注意力集中是一项促发创意的重要因素。因为在不同信息来源的整合过程中，需要依赖大量的注意力作为思考的能量，因此在过程中监控自己的注意力于当下，是有助于独处时发挥创造力的另一项要素。

  学习在独处的时候练习弹性而多元的思考方式：从上述的结论中，我们可以知道创意思维需要仰赖不同角度的思考方式，暂时离开引发固定行为与想法模块的环境是有助于促发弹性而多元的思考方式。在Kim，Vincent，& Goncalo(2013)的研究中也发现，当个体对于思考的习惯越不局限于环境中他人的观点时，在独处时更容易激发出创意思维。因此，在独处的情境下，练习从多个角度去思考，也更能激发出创意的火花!

  由上述的回顾，我们可以知道独处本身提供了一个创意思维发酵的情境，而透过一些有效策略的使用，势必能让创意思维更能完美展现，让我们一起试试看这些策略吧!