心理咨询案例|接受不完美的自己

  背景

  今天故事的主人公叫朱迪。

  朱迪因为常年慢性头疼、关节疼来求助心理咨询。在此之前，朱迪每周都要去好几次医院，她的背包里永远都有个药盒，装满了各种颜色的药丸，来求助之前的那个月，她已经做了两次CT了，始终没查出有什么身体上的毛病，朱迪抱着试一试的态度来做心理咨询。

  朱迪是一位35岁的女性，在一所顶尖的研究所里做研究，是研究所最年轻副教授，她出生在北方一个普通的工薪家庭，家里有一个哥哥一个弟弟。她的父母，尤其是她爸爸非常器重她的哥哥，因为他哥哥最像爸爸，他们可以在一起像哥们一样喝酒、聊天、打球，而爸爸似乎始终没有多看过自己一眼，在朱迪看来，这所有的不公平都因为她是个女孩。

  从她还没出生，不公平就已经开始了，奶奶知道妈妈怀了个女孩，不断怂恿妈妈去打掉。后来在妈妈的坚持下她出生了，妈妈非常宠爱她，但她很快意识到她所有的价值都来自于自己听话懂事、或者多帮妈妈做了家务。她没有撒娇耍赖的权利，一旦她不乖了，妈妈就威胁不要她，所以她从小就非常乖巧、成绩优异、尽量帮妈妈分担家务。

  她对妈妈也有愤怒，因为妈妈在家里的地位非常卑微，他总是尽力讨好着爸爸和两个儿子，尽管如此爸爸还是经常对妈妈家庭暴力，妈妈经常在朱迪的面前哭诉，但是却始终没有勇气离婚，妈妈似乎也觉得女人的命运就是要嫁给一个男人，并且忍受男人的坏脾气。

  在朱迪的家族中，男人是力量和权利的象征，是为父母争光的希望，女孩都是柔弱无能的。为了改变这种局面，从童年开始，朱迪就给自己制定了严苛的学习和运动计划，她从小成绩优异，考上了名牌大学，每年都是全额奖学金，不仅如此，她还是学校长跑队的运动员，她风雨无阻的参加训练，用她的话说，就是“把自己逼到了骨子里”，她希望可以打败哥哥和弟弟，证明女孩可以像男孩一样为家族争光。

  但是朱迪还是失败了，爸爸几年前年病重，交代后事时一直拉着哥哥的手对全家说大哥是个有出息的孩子，但她那个时候，朱迪已经成为他们研究所最年轻的副教授，也是整个家族中成就最高的人，她的收入和社会地位已经远远超越大哥。她非常失望，在她的家庭中，受人尊重似乎是男人的专利，只有变成儿子才能让父母为自己骄傲。所以尽管在工作中她一直受人尊重，甚至她的下属会觉得朱迪是个不可一世的女人，但在她心理，自己始终是那个被爸爸不认可的小女孩。

  从那不久，朱迪就因为无休无止的头疼和关节疼再也不能跑步了，甚至连做她最擅长的学术研究都开始成问题。

  咨询片段

  一开始的咨询非常困难，她急切地想解决她的疼痛问题，对我有很高的期待，并且严格规定我们每次的咨询都必须严格围绕她的慢性疼痛展开，而且每次都要对她提出建设性意见。在每次咨询开始的时候，她会细心的检查我的每一个细节，我的鞋有没有擦干净，我有没有打盹，咨询中有没有注意力不集中，我感觉我像个小学生一样被她严格要求、挑挑拣拣，就像她给自己设立的严格计划一样。

  几次咨询结束后她没有感觉到疼痛减轻，就马上开始了对我的攻击，认为我“能力不够”，“咨询没有效果”，就像她对自己的期待一样。我一边承受她的攻击，一边共情她的失望，我告诉她，“朱迪，你好像对我有很高的要求，如果我有一点做的不好你就会批评我，你是不是对生活中所有人都要求很高，包括对你自己?这样会很累吗?”我还会告诉她“我很心疼那个时候的你，作为一个孩子，每天学习和运动那么辛苦，成绩却没有被父母看到，你会不会很失望”。

  朱迪很震惊的看着我，她不明白我为什么没有像其他人一样讨厌她，远离她，反而看到了她的脆弱，从那以后，我感觉我们开始变得更近了。

  她慢慢意识到，她对自己有着严苛的要求，就像对咨询师的要求一样，她不允许自己犯错误，甚至不允许自己感觉到“累”，这已经把自己逼到骨子里。她恨他的爸爸从来看不到她的优秀，所以她必须要超越平庸地活着，一旦自己变成了平庸的人，她就会被抛弃。

  很多时候身体已经很累了，她依旧逼迫自己无休无止的学习和运动，她忽略了自己身体的感受，而这对身体是有损伤的，当她对自己的要求适当放松的时候，她的头疼和关节疼就开始神奇般的好转了。

  我们的第一个蜜月期过去以后，朱迪在我面前变成了一个“渴望受到惩罚的小女孩”，她不能完全表达自己的欲望，她会觉得自己不够格，潜意识里有一个声音在说“我是不好的”、“不值得被爱的”。

  她就像一个五六岁的孩子一样不断用各种问题来断试探我的底线，比如她会小心翼翼的告诉我虽然知道她刚刚身体恢复不能过量运动，但她还是去了;或者她故意迟到或者忘记咨询时间。我意识到她是在想尽各种办法激怒我，虽然她没有意识到。

  在这里她把我投射成了她的妈妈，认为我也会像妈妈一样，只喜欢那个乖女儿，一旦自己不够优秀，就会被妈妈抛弃，而且她潜意识里还认为我是一个令人失望的妈妈，这个妈妈虽然很温和，但对她的爱却是有条件的。

  我告诉朱迪，你可以向我提出你的需求，比如让我多给你一些时间，或者让我给你便宜一些，你可以向我正当地提出你的要求，我们可以讨论哪些需求可以满足你。我们花了几个月的时间练习如何提出要求，我不断地鼓励她。她一开始很小心，试探性的提出一点然后马上缩回去，只要我有一点犹豫要不要满足她，她马上就会产生一种做错事的羞耻感。我每一次都耐心且真诚地告诉她我没有生气，没有讨厌她。

  几个月以后，朱迪终于表达了她曾经压抑需求的委屈，朱迪说，她突然发现，这些年受尽病痛折磨的背后，其实是那个曾经受尽委屈的小女孩在她体内愤怒的攻击自己，而当她终于接纳这个小女孩后，攻击消失了，她的身体也痊愈了。

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