孩子注意力不集中怎么办？那是你没给集中注意力的机会！

  孩子老是发呆、白日作梦、不能专心，怎么办?应该去看医生吗?其实，除了较严重的个案外，一般只要从小地方训练起，先天的注意力不集中，后天也可以改善!  

  许多父母会抱怨，孩子总是读完就忘了，或是花了三个小时写不到两个生字，或是常常发呆白日作梦!孩子常常不专心，读书效率就无法提高，除了在课业上可能表现不好外，最教人忧心的，还是因为这些问题而导致紧张的亲子关系，或是因为不专心而受到外在指责，引发自尊心低落。有时，功课拖太久没写完，导致孩子晚睡，身体发育因此受到冲击，第二天的专注力也就变差，专注力一变差，学习效果也会跟着低落，渐渐的便跟不上学习进度，甚至可能导致放弃学习。因而学的有效率是十分重要的，而专注力和成长学习息息相关。  

  找出“不专心”的原因

  儿童注意力不集中的原因极多，找出真正的原因才可以对症下药，不要一昧的怪孩子!

  过动儿童的不专心、冲动及过动，代表该儿童的症状已达到定义上“功能”受损的程度了。美国的诊断系统(DSM∣IV)中要判定一个孩子是过动儿，必须要符合下列症状：七岁前发病、在两个或两个以上的不同场所出现症状(例如：学校、家里或工作场所)，并造成社会、学业、职业功能上的损失;而且并非因其他疾病所引起的。目前的研究认为过动儿的症状应该肇因于大脑功能的不协调，尤其与大脑前额叶最有关系。但真正的病理因素及致病原因仍在研究中。

  不过，有时不专心是调节问题，例如：不习惯美语教学环境，听不懂外语老师所讲的内容!有时则是老师的教学方式不适合该年龄层的儿童，例如：对小小孩教学时，老师的教法必须更为生动活泼、时间也不能太长。另外，孩子个人的天生气质也会影响专注力，有的孩子天生外向，较有主见、配合度差;典型的例子就是有的孩子上普通话课不专心，但是他上喜欢的英文课就可以专心听讲。当然，学习有障碍的孩子、能力或是智力不好的孩子，在他跟不上的课堂中，往往就呈现“不专心”的假象了。

  如何提升孩子的专注力?

  儿童及青少年的专注力缺失程度如果不严重，也就是没有达到影响功能的程度，譬如：对老师没有太多的抱怨，功课也还可以按时完成，考试成绩也与他的能力相符，也没有太多白日作梦的情形等等，父母不一定要带孩子到医院接受各种“治疗”，花费大量金钱!

  下面有一些建议，爸爸、妈妈不妨尝试一下，长期坚持一定会收到不错的效果：

  1.让孩子学习“一次只做一件事，每次都把事情完成”的生活及游乐模式。儿童成长过程中，游戏时间是非常重要的。他们在游戏中学会与他人分享的能力、各种肢体的协调及技能，也因为自主能力增强而增加自信。譬如沙盘游戏使用几乎所有小孩都喜欢玩的沙做为载体，亲子沟通师通过孩子的沙盘作品了解孩子的内心，并进行有针对性的引导，除了提高孩子的专注力，还能提升孩子的自信、团队合作、情绪控制等能力。

  2.就学后，孩子的学习时间要安排妥善。写作业时间最好依个人状况，区隔为许多小段，每小段不要过长，约为15至20分钟。段落中可以让孩子小小休息一会儿。

  3.学习内容与性质应该交替进行，例如：需要背诵的科目复习完，可以先做数学，再背英文。

  4.鼓励孩子多阅读。每一次阅读的内容与范围不要太多，事前可以协助孩子先了解故事大纲，增加他们的兴趣。读完后可与他们讨论故事内容，加强他们对故事的理解及体认。对于年幼的孩子，可藉由手指或是手势，在大声念出句子的同时，帮助他注意书中应注意到的内容。

  要点：孩子学习的过程中要求不要太高。一般来讲，7岁至10岁的专注力能够维持约20分钟;而10至12岁的孩子能维持约25分钟就足够了。  

  先天注意力不足，后天可以改善

  看着嗷嗷待哺的婴儿成长为活泼可爱的孩子，是许多父母一生最甜蜜的回忆。每位家长都希望提供孩子最好的生活环境、最优质的学习机会。其实，快乐的童年不外乎父母满满的爱及无尽的包容，可以满足孩子探索和好奇心的环境、足够的游戏及学习机会。除了较为严重的专注力不足的个案需要药物治疗之外，一般先天注意力不足是可以从后天的这些训练得到改善。而父母要培养孩子较优质的专注力，增加或制造让孩子集中注意力的机会，就可达到让大人欢喜、小孩喜欢的效果!