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独处不是孤独症，我想这一点有必要说清楚。心理素质差怎么办，当他人意见让你举棋不定，当频繁的鸡汤美文、点赞也无助缓解内心困乏，这时你需要的或许是独处。
你忙于社交，网络、实体交友圈力求活跃露脸，微信组聊天、抖音点赞、外加周末聚会，交游如此广阔，实际感受的快乐却不如预期，反倒是社交压力隐约浮现，例如不时查看手机，想确定自己刚刚分享的照片有多少人点赞？微信组留言是否有人回应？参加聚会则担心自己讲的笑话不够好笑。
当社交生活满档仍无法令自己开心，甚至难掩空虚困乏，或许独处才是你的真正需要。独处并非消极谢绝所有社交，而是积极享受一个人的时光，沉思书写、一人旅行，都是很好的独处方式。
心理素质差怎么办
独处与孤独不同，独处是主动选择，与出于被动、甚至略带自艾自怜的孤独，是不同的。国外心理专家指出，享受独处有助锻炼心理素质，以下就是四大独处益处：
1.回复内在力充饱续航力
人是群居的动物，但是往往为求与人融洽相处而耗费大量心力，像是细心解读他人情绪、观察他人言行反应，偶尔还要扮演解语花、开心果，其实颇为伤神。这时唯有适时独处，才能让心灵重新回复原有平静与敏锐感受力。
2.倾听内在清晰思虑
想要跳脱日常纷扰，确认自己的内心意向，理清对外在事物的看法，自然需要为自己安排独处时间，暂离外界喧嚣与手机社群软体的叮咚声，以藉由自我对话展开内省反思。
3.凡事有定见做自己的主人
除了回复内在感受力与明晰思辨能力，独处的另一个好处，是让人更有定见。能够坚定抉择，是因为透过自我对话已有过深思熟虑，与听从旁人意见、碰运气做决定的惴惴不安，截然不同。
4.懂得生活享受当下
不太过依赖他人陪伴或习惯事事征询他人意见，长期会培养自得其乐的能力，真正懂得生活。害怕落单的人，若是无人相伴，可能宁愿不上餐馆；善于独处的人却能全心享受美食，即使独自旅行，也能回到行万里路初衷，用心领略异地风土人情，感受世界之大的无限美好。
不过，凡事各有优缺点，保有能独处又能群居的弹性，或许才是比较的生活方式。如果您不知道心理素质差怎么办，可以向广州为本老师寻求咨询，老师会帮您解开心中的“结”。
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