心理正常的人也可能会有心理问题

一般心理问题，人们似乎总有一种对“绝对正常”的渴望。我们应该努力学习，孝顺父母；应该自律，健康，快乐，有目的；应该对社会有价值，像成年人一样，在什么年纪干什么事。在有些人眼里，“正常”更具体。比如，正常是“有自己的房子”；是“长期稳定幸福的亲密关系”；是“30岁结婚，35岁生孩子”。

心理治疗师认为，许多人认为自己是“不正常”，因为他们已经长期并被教导“自己身上的一些特质是不可接受”。当你过于强烈地否定自己时，可能会脱离与真实他人的联系，在脑海中制造一个“别人家孩子”的模板，它是受欢迎的，成功的，受人爱戴的。
 

“正常”已经成为一种惩罚性的“超我”，一个完美无缺的美好对象，一种有害的依恋和追求，但实际上它并不存在。

一、为什么人们怀疑自己是“不正常”

当一个人觉得自己与周围环境不一样，无法融入，甚至不合时宜时，他们可能会被别人反馈或自我怀疑是否正常。当然，每个人关心的是不同的。总的来说，你觉得某个特质被所处的环境反对、批判或孤立，一时无法改变，所以感到非常痛苦。比如，女孩要贤惠，相夫教子；男孩要有男子气概，要养家糊口等等。

从小的群体和家庭的层面来看，它涉及到所谓的“不正常”特质是否被接受。比如，一个女孩被城里的一所大学录取。她周围的环境可能已经改变了，人们都能接受30多岁还单身，可以丁克，可以未婚......环境更加宽松和多样。

二、为什么人们对“不正常”有不同敏感度

这与我们所处环境的紧张、否定和敌意有关。如果你成长在一个不能容纳“差异”的家庭，违反“差异”而受到惩罚，那么你对“正常”的渴望和对“不正常”的恐惧都会更大。这种“容纳性”表现在，当我说了与别人不同的话，别人会如何对待。不理解本身没有关系，但你会允许我存在吗？

这些疑问背后，其实害怕的是一种敌对关系。这就是“系统性的紧张”，在紧张的环境中，每个人都担心被揪出来。为了保护自己，所以拼命显得正常。其实，我们每个人都会有一个相对紧张的状态。比如，当工作压力很大，心情疲惫时，没有太多的心理空间去体贴和倾听对方。

在家庭中也有类似的情况，当一对夫妇处于非常紧张的状态时，他们很可能去迁怒于谁，去攻击和去表达内心的愤怒。这时，家里的孩子往往会成为问题的“出气筒”，孩子犯错的时候被拳脚交加等等。

不幸的是，当一个人的童年特质被长期否定时，他们长大后往往会否定自己。对于孩子来说，如果他经常觉得自己的某一方面被严重排斥，会真的认为自己的那部分不正常，但孩子可能只是紧张环境中的替罪羊。

三、要怎么做，才能回到正常

总觉得跟别人有“莫名其妙的不同”，往往是抑郁的表现。有些患者会觉得他们的生活中没有什么是正常的。如果我们真的遇到这类患者，可能会问，你认为什么是不正常的，然后你觉得自己应该是什么样。

心理咨询的目的之一是帮助他们找到自己的真实感受。一个人如何说话、外在表达，跟他内在的情绪不一定相同。如“微笑抑郁”，看似快乐却痛苦。

四、感觉不正常的一个来源是“性格”

一般来说，社会确实有提倡外向的倾向。然而，当每个特质成为“缺陷”时，特别擅长某些方面，比如更加专注。一个人并不是绝对的内向或外向，而是表现某种特质多一些，比如70%内向，30%外向；在某些人面前外向，在某些人面前内向，所以也与人际交往有关。有时候我们会觉得不正常，也许只是因为我们不太适应环境。
 

五、我们应该如何找到自己的“正常”

感觉自己的需要比“是否正常”更重要。然后找到与你匹配的人，创造积极的经验。比如，一个小女孩早年在家里的攻击性被抑制了。她被禁止生气、哭泣和说“不”，因为做了以后她会受到严厉的惩罚。她的这部分没有得到发展，并不意味着她的能消失。

当她上学时，进入亲密状态，这部分被允许存在时，就可以慢慢苏醒。虽然这个过程会有点困难，但并不意味着攻击性就会消失。当她找到一个安全舒适的环境时，可以试探性的一点一点去做。

心理咨询也试图提供这样一种积极的体验，找到一个人支持你、看见你。也许一辈子都不能理直气壮地拒绝别人，也许有点软弱，但重要的是她的意愿。每个人都有自己的阴影，这些阴影可能是我们忽略的、厌恶的和认为不正常的东西。它们具有巨大的未知潜力，对这些人来说，需要的是有机会。

六、如果你无法逃离当前的环境怎么办

心理咨询理论中有句名言：“没有孩子就没有妈妈，没有妈妈就没有宝宝”。人与人之间不是孤立存在的。但环境不仅是我们生活的环境，而且是“内部稳态”。

对于内向的人来说，人际间的交流常常让人筋疲力尽。但我们能找到办法照顾自己。每个人都以不同的方式“充电”，比如独处、冥想和听音乐。这些空间不一定有人在，但它可以给你一个相对放松的状态。

当你怀疑自己是“是否正常”时，要想到我们其实是一个非常复杂的整体。有些“指责你不正常的声音”确实会给你带来麻烦。现在人们似乎喜欢在网上评论别人的生活，其实跟他又有什么关系。

当你愿意了解自己时，就不会被“对或错，是否正常”所束缚。相反，你将有一个空间来倾听为什么这么想以及你的真实感受。某种特质对你来说，更能自我接纳和舒服时，就有可能吸引相似的人，为自己创造一个“积极的环境”。

七、说了这么多，所谓的“正常”是什么

心里的正常是：可以，差不多，可以凑合，不好不坏等等。当我们觉得某件事“不正常”的时候，其实反映了内心对某件事的不满和排斥。悲观地说，“生活中十有八九的事情是不能令人满意的”，但这也许是生活的本来面目。“正常”只是一个概念，它是变化的东西，是变化中的无常。

八、总结真正的“正常”

每个人都有崩溃的时候，会懒惰、短视、迷茫、不知所措；也会质疑、愤怒、生病、偏离；在压力和紧张下，人们会同时承受几个欲望和自我怀疑的撕裂。“快乐、健康、和谐、永远站起来......”但当我们试图用这种方式来定义“正常”时，它接近“完美的主观理想”。

这不仅不切实际，而且在心理上也有限制。这种“正常”是残酷和令人心碎的。当我们有超越“常态”的心理问题时，可以找到比起否定、逃避和污名化；承认、正视和积极治疗、接受“不正常”作为新的“正常”，才能找到更真实的自我。所以，做你自己就好。