四个字对付“我不够好”的惯性对号入座

  干我屁事、干你屁事

  “对号入座”经常会发生在内在自我评价不高的人身上。撇开真的心虚而对号的不说，光“我不够好”或“我总是错的”的内在信念，就够让那人在生活里有得受。因为会不断地对外投射找寻证明“我不够好”、“我是错”的证据，于是变得开始“对号”……

  这世上只有三种事，老天的事、别人的事、自己的事。自己的事最要紧!“树头哪顾呼栽，就呒惊树尾做风台”，巩固好自己的内在，坚定好自己的信念，提升自己的价值，就不会老在意别人的事，甚至还老“担心”、“以为”别人的事跟自己有关。这种担心跟担心老天会塌下来的那位“杞人”本质是一样的。灵性书籍说的“外面没有别人”，指的正是把焦点拉回自己。

  别人的事确实跟自己有关的，只有对方需要帮助的时候，不过这帮助可得注意是不是帮过了头，甚至替对方承担起他自己原本该当的责任。会因为任何原因为他人“承担责任”的人，是不明白慈悲与智慧的平衡。多半这样的失衡如果不是别有居心就是滥好人，同样是内在自我评价不足的表现：因为害怕拒绝他，于是干脆全部为他担了!这不是勇气，更不是慈悲，这是愚昧。如果父母这样带孩子，期望这孩子长大能成材就不用说了，别成为社会的问题包袱已是万幸。

  一个有着智慧与高度自评的人，会分得清楚老天的事、别人的事和自己的事，他清楚地明白“责任”的分野。老天的事操心无用，他人的事不用操心，自己的事用心去操。先顾好自己的事，行有余力再协助他人。

  对于那些有着习惯性低自评“我不够好”，而产生主动投射的“对号入座”、“以为”的行为，我有一个建议，就是：未来生活里，除非对方需要你的帮助或是你自己应当承担的责任外，所有不该的“以为”、“担忧”和“恐惧”一律用“干我屁事”这四字对内在说话。这能帮助你把焦点和注意力再放回自己身上，去创造价值与更高的信念。

  “如果外在不干我屁事，那与我有关的是什么?”把焦点先放在自己身上去建设自我，绝对比一天到晚在世上疲于奔命地救苦度众、胡乱投射有用。因为前者是从内在的神汲取力量，后者是消耗力量却想从外在找到神。

  如能转念，何须大慈大悲，当下回头，何必救苦救难?

  女士如果挽着一位猛男上街，会有十足的安全感。男士如果带上绝色美女亮相，也会不由自主地优越起来。“沾光”的心态让人们喜欢跟外貌姣好、身形出色的人走得近一些。如果你具有这个条件，确实在获取人世间的名利与成就上，是比较吃香些。“长得漂亮真好!”这也是为何许多促销的场合都要请“辣妹”，以及化妆品、整形生意总是蒸蒸日上的原因。

  人们受外相吸引，这是不争的事实，这是人性的一环。毕竟你在“看见自己”之前，你先看到了外界。身心灵老叫你往里看，很多人道理上明白，却老做不到，每天还是看见“外面”的许多事。被什么吸引了目光、被谁刺伤了自尊、看谁不顺眼、对什么事不满意……

  在这些“看见”之后，自己内在的小宇宙开始出现各种的“发酵”。于是内在的各种声音，羡慕的、嫉妒的、攻击的、批判的、不爽的……开始出现。

  亲爱的，这一切的发生都没有错!更不是你的错。

  只是，那些被你看见的“外在”所发生的，也没有错!他们其实只是一种“外在的发生”。如果你不在，如果你看不见，那些还是会发生，其实根本没人是“冲着你来”。拜托!没人在乎你，大家都只在乎“自己”，这也碰巧是你的问题而已。当你也注意着这个世界的外在带给你“自己”的一切感觉，痛苦就会持续着。

  你注意到的那些你内在小宇宙的各种声音和戏码，不过只是你自己的编剧，然后自导自演了起来。如果你清楚地知道自己在演，那不会演太久。悲催的是，只有很少人真真正正体认到，人间所有的一切都只不过是一场戏，根本不知道自己在演。一个演员忘了正在演戏，会发生什么?尤其当导演又是自己的时候?既然忘记自己在演，当然不会喊“卡”。一出好好的戏码于是荒腔走板。

  “觉察”有多重要，不用我说，已经有太多的书籍阐述。要怎么做?从“任何事情反观己心”。这么做的目的是让自己的事和别人的事分开。就像《圣经》里说的：“让该撒的归该撒，神的归给神。”你必须承认，有太多根本“不关你的事”的事被你谈论着、攻击着、批判着、思索着、痛苦着……其实，干你屁事!

  别人男盗女娼鸡鸣狗盗干你屁事?那既然不是你造成，就不是你的责任。放下无意义的正义感，让该处理的人去处理。以前网络上流行一句话：“这世界只有三件事，自己的事，别人的事，上帝的事。”你要是责任感无限上纲的，把不干你事的别人的事或上帝的事揽在自己身上，还为此愤怒、生气、谩骂、批评，无端端弄死好不容易才刚刚分裂与复制成功的脑细胞，何苦来哉?最最可怜的，是以“自责”作为自我觉察和忏悔的功课的人。

  拿不是你责任的事情来自责，你确实需要自责，原因有二：

  因为你剥夺了他人可以自我觉察并且为他自己负责任的机会。

  因为你自我感觉良好，或是骄傲到竟然以为别人的事干你的事，究竟你以为你是谁?干你屁事?

  延伸笔记：观察、投射与专注

  我们容易把自己内在的渴望、想像，或任何自己“还不是”但“想是”的状态，用“投射”的方式，加诸任何一个被你“喜欢”、“欣赏”、“羡慕”甚至是“嫉妒”的对象。

  “投射”是一种人性中的自然状态，却有很多的时候被污名化。其实“投射”是为了让自己“变得更好”而产生的一种机制。如果不懂投射，人们也失去了想像和学习的标的。

  所以尽可以投射，但请投射正面的渴望和想像、积极与阳光。当你把阳光投射出去，黑暗就远离了身旁。