怎样选择适合自己的心理咨询师和机构？

  当我们意识到自己或身边家人朋友的心理似乎存在某些问题时，一定会焦急地寻求外界的帮助，但却对专业的心理咨询机构和心理咨询师不了解而无从下手。为本教研希望这篇推送能对你有所帮助。

  01.关于心理咨询师

  不少人在咨询前都会担心自己的心理咨询师只是虚有其表，那到底我们应该如何判断一个心理咨询师是否靠谱呢?

  在很多人的印象中，心理咨询就是和心理咨询师聊一下天，一个小时就要几百上千的高消费的项目，像我们这些穷人是消费不起的。近年来，心理咨询的收费也是水涨船高，人们对心理咨询有了一个错误的认识即：收费越高，心理咨询师一定越好，效果越好。

  但是事实上，收费高并不等于咨询师水平高。因为收费缺乏一个客观的评价标准，或者参考体系。因此，我们不能只从收费的高低来判断一个咨询师的好坏。

  我们必须选择适合自己的咨询师，最基本的是在正规的心理咨询机构寻找适合自己的咨询师，专业领域要对应自己的情况。

  因此我们要首先了解咨询师的基本信息。关于咨询师的专业资质的基本信息，每一位需要心理咨询者都有权利知道。假如咨询师对这些信息遮遮掩掩，那么我们作为咨询者也要提高警惕，因为对方可能资质不够。当然，并不是有专业资质就是一个好的咨询师，尤其不能迷信“名气”。

  中科院博士研究生余舟对于如何寻找好的咨询师提出了几点建议。了解一个咨询师最基本的是了解他的专业背景，包括学历背景，是否是心理学或医学相关背景;专业受训背景，个人体验和接受督导时程。

  咨询师除了需要拥有优秀的专业能力外，还有非常严格的伦理要求，主要有以下四点。

  1、不与来访者发展

  除去咨询和治疗外的任何其他关系

  多重关系很有可能会破坏咨访关系，不利于对来访者的治疗，甚至加重来访者的心理问题。连约出来吃饭这样的事情都是不被允许的，发展恋情关系在国外更是要被整个行业拉进黑名单的。

  2、价值中立

  咨询师应该是倾听者，是给你提供意见的人，他们处于一个中立的位置，并不偏袒于任意一方。一个好的咨询师是不会任意打断你，评判你，甚至话比你还多的。

  3、保密原则(某些特殊情况特殊处理)

  咨询师是不允许随便透露来访者案例的。咨询师对于来访者的隐私需要做到绝对的保密，随意把来访者的心理状况告诉他人很有可能会对来访者造成二次伤害。

  4、严格的治疗领域

  心理咨询的范畴并不包括像神经症或者其他一些器质性的精神疾病，而属于精神科的治疗领域。精神疾病患者的家属应该帮助患者正确选择治疗场所。

  如果你认为这几个标准过于抽象，那么小编给大家献上一个量表。大家可以通过下面这个量表对咨询师进行评估：

  供来访者使用的心理咨询师评估量表

  *评分标准：每题以0-4评分，从不=0;很少=1;有时=2;大多时间=3;总是=4。

  1 和他她相处我很自在。

  2 和我相处时他她很自在。

  3 他她比较随兴，不拘小节，不会拘泥形式、不知变通。

  4 他她不把我当病人看，不会像对精神病人那样待我，也不会觉得我要崩溃。

  5 他/她很有弹性，很包容意见不同的新想法，不会特别坚持某一种观点。

  6 他/她很幽默，看起来很愉快。

  7 他/她愿意很我沟通他对我的想法和感觉。

  8 他/她对自己不擅长的领域很诚实，不会装出一副什么都懂的样子。

  9 他/她愿意承认自己的错误，也会为犯错或不够体贴而道歉，不会狡辩。

  10 他她会直接而明确地回答我的问题，而不会只是反问我怎么想。

  11 他她会谈有关他自己的事，但不会自夸，或对不相关的事情喋喋不休。

  12 他她鼓励我，希望我能觉得我跟他一样正常、一样好。

  13 他她表现出只是顾问，不会自以为是想管理和左右我的生活。

  14 他她鼓励我提出不同意见，而非一旦意见相左就说我拒绝改变。

  15 他/她想要了解和我生活有交集或重要的人，至少表现出愿意如此。

  16 我觉得这位咨询师说的话很有道理。

  17 大体来说接触他/她后，我更能接受自己，也比较乐观了。

  总分超过45：不错的选择;

  总分35-44：有待考虑;

  总分低于35：最好换一个咨询师。

  注：量表及评分标准皆转引自乔尔。布拉克著《谁偷了你的信任与自信》

  02.关于心理咨询机构

  许多人都觉得心理咨询机构是一个神秘的地方，面对社会上各种类型的心理咨询机构，纷乱复杂，我们不能确保他们的正规性，可是你对自己的心理状况又有所怀疑，或是有明显的不良情况出现，我们该怎么该怎么办呢?

  我们希望为本教研心理咨询中心给能给予你有效地帮助。

  为本教研是经政府部门批准成立的专业心理服务机构。由广东省社会医学研究会心理咨询专业委员会、广州神康精神(心理)疾病研究所和广州市心理咨询师协会共同支持创建。拥有业内一流的医学心理专家、应用心理学专家、家庭教育专家。定位O2O教育的创新模式，致力于“平台式”教育企业的构建，为社会提供全方位的心理健康教育服务。

  中心预约方式

  如果有需要进行心理疏导的朋友都可以预约为本心理咨询研究中心，积极地应对心理问题。欢迎致电中心，或是关注为本公众平台了解相关咨询师及中心简介。

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