说起“心理咨询”，一方面有人觉得它很神秘、离生活很远而对其浮想联翩，另一方面有人认为它就跟算命一样不科学，对其嗤之以鼻。心理咨询需要被更客观和公平的看待。下面列出了七大常见关于心理咨询的传言。
如果有一天，你的朋友向你抱怨其工作或家庭所面临的困境，并且承受着很大的生活压力，经常郁郁寡欢，情绪无法释放，当你给他建议可以去进行心理咨询，他会立马摇头反驳你道：“不就是找咨询师聊聊天？宣泄一下情绪，哪有什么实质性的帮助？”他可能还会给你举出实例：“一个人炒股亏了很多钱，心理郁闷想自杀，你让他去心理咨询有意义吗？聊天能让他心情好起来吗？心理咨询能把他亏的钱赚回来吗？”心理咨询的确是谈话疗法，不使用药物，也不为来访者提供物质上的帮助，更不为来访者牵线搭桥，如介绍工作，介绍对象等，甚至不替来访者出主意，作选择。通过谈话进行，倾诉、宣泄和抚慰情绪是其主要功能之一。这种谈话却不是日常生活中人们之间的交谈，而是专业性的谈话。心理咨询是谈话，却不只是谈话。以来访者为主，是有方向，有目标，以解决来访者心理问题为目的的谈话；是经过训练的咨询师在严守保密原则的前提下，以平等、共情和无条件接纳为宗旨，在专业的心理咨询理论框架下，履行咨询中的设置和规定，采用专业的咨询技术而开展的谈话；是以咨询师与来访者之间建立可靠、信任的关系为基础，深入探索来访者内心世界、深层欲求、动机和人格的谈话。
心理咨询不解决来访者现实生活中的具体问题，不是授之以鱼，而是授之以渔。
通过心理咨询，来访者那纠缠不清、犹如乱麻的问题疏理清晰了；模糊的欲望、动机、目标擦亮了；内在的能量、动力和信心激发了；受伤的心灵修通了，抚平了；思绪和视野开阔了，认知水平提升了；情绪管理能力加强了，耐受力提高了；社会适应性增强了，应对方式合理了。心理的强大和人格的完善，是解决现实问题的最重要的内部资源，也是获得事业进步，家庭幸福，生活美好的必备素质。心理咨询说是解决当时的情绪问题，不如说是教会来访者在生活中应对各种问题所要具备的心理能力更贴切。
当谈起心理咨询时，首先要分清两个概念，即“心理咨询”和“心理治疗”。
“心理治疗”针对的是我们常说的精神病人，如患精神分裂、抑郁症、焦虑症的病人。“心理咨询”的对象是我们日常生活中遇到的正常人，就是你、我、他。只要我们在生活、学习、工作、婚恋、人际交往、个人成长等方面遇到困惑、难题时（即非病理性心理问题，如因家庭纠纷、就业迷茫、个性冲动等引起的内心矛盾），自己不能很好地调整心态、缓解情绪，就可以寻求心理咨询师的帮助。其实，心理咨询是正常缓解心理压力与提高心理承受能力的好办法，去做心理咨询并不代表你“不正常”、“思想有问题”，也并不“丢人”、“软弱”。相反，现在很多思想进步、开放的人已经毫无顾虑地走进心理咨询室来促进个人成长。心理咨询说是一种“治疗”，不如说是一种预防和成长。
当我们身边突然出现一个学心理学的人，一般人的第一反应是什么？心理咨询师并非“读心神探”，不可能在不了解你的情况下知道你的所思所想。由于心理咨询师接受过系统而科学的知识、技能培训，他们了解人的心理、行为活动规律，加之长期咨询实践累积的经验，心理咨询师确实有更良好的观察力、逻辑分析能力和对人的情绪和语言透露出的心理状态更敏感，而这些都是基于客观、全面的材料作出判断。所以，所谓的“一眼看穿”都是建立在了解来访者的信息、专业知识和丰富经验之上的，并不能把问题简单化、神秘化。
来访者不能认为咨询师有凭空“一眼看穿”你的能力，否则就是不称职；又或者是羞于表达，不愿透露心理活动，认为心理咨询师能够猜得出。
催眠是众多心理咨询技术中的一种，它是通过者心理暗示（如放松、单调刺激、集中注意、想象等）引起催眠对象的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的心理状态。这种方法可以帮助被催眠者达到改变行为习惯、解决心理问题的目的。恰当地使用催眠可以起到消除紧张、焦虑情绪，建立乐观积极心态的作用。但心理咨询过程中，并不都会用到催眠。是否使用催眠来帮助患者，需要看来访者是什么心理问题、是否有受暗示强的人格特点、咨询师是否有足够的影响力等来综合判断。
咨询也不是万能的，首先要求咨询的内容必须是心理方面的，其他方面则不在咨询的范围，心理咨询不该被神格化。咨询的核心是“助人自助，自我成长”。咨询师通过启发、引导、支持、鼓励，帮助来访者领悟到内心存在的冲突，矫正错误的认知，做出新的有效的行为，从而达到解决问题、促进发展、完善人格的目的。
整个过程，始终是来访者主动。咨询师只起一种协助、指导的作用，不会主观地指示来访者一定要怎样做或一定不能怎样做，心理咨询不是要替人决策，而是要帮人决策。那种把心理方面的医生当做“救世主”，把自己的所有心理包袱丢给咨询师，认为咨询师有能耐把它们一一替自己解开，而自己无须思考、内省、努力的想法是不正确的。
或者会有这样的感觉，第一次咨询之后如释重负，其实，这种感觉很可能只是暂时的，当回到现实世界很可能又重头开始。心理咨询很难立竿见影，咨询是一个连续、动态的过程，这个过程包含了咨询师和来访者双方信任关系的建立、来访者问题的澄清、来访者的再发展等。这就决定了咨询很少一次就完全见效。咨询耗时几个月甚至几年的事情比比皆是，因为心灵的成长、个性的完善是需要时间的。多数前来咨询的人都已内心痛苦许久，实在承受不了，希望心理咨询师能给自己一剂灵丹妙药，期待聊完一次后问题就能解决，心情就会舒畅。然而，心理咨询师并不是神仙，心理问题的解决需要尊重客观的规律。
来访者必须意识到，一个人想法和行为习惯的转变是非常困难的，是需要时间的，所以效果进展也会是缓慢的。来访者要遵循咨询师的咨询方案，不能稍微感觉好了一点或者第一次感觉没有效果，就不再去咨询。
很多人不愿意接受心理咨询的原因是担心隐私的暴露，俗话说的好，家丑还不能外扬呢。这是一种常见的误解。咨询师的确会面对来访者的某些隐私，但是专业咨询师在咨询时不带有任何个人的主观立场和价值判断，而是从来访者角度出发，给予关注。专业咨询严禁泄露来访者姓名、病史及相关信息，因为咨询师有义务为来访者遵守保密原则，并且严禁与来访者之间有咨询业务之外的私人关系。所以，专业的咨询师是可以给来访者完完全全的安全感，你想倾诉他就接住，并不会让来访者有被迫讲述的感觉。
因此，心理咨询既不是神通广大的“幻术”，也不是虚无缥缈的“算命术“。我们应该抱以客观的态度看待它。
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