孩子复课焦虑？别怕！一起守护我方神兽安全复课（二）

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作为家长，到底应该如何协助孩子们做好复课准备？

行为层面的准备

首先，做好充足的防护准备。

例如，准备好充足的口罩。孩子上学时，一天需要配备至少两个口罩，并提醒孩子及时更换口罩；提醒孩子勤洗手；和小伙伴对话时，必须保持一米的距离，并佩戴好口罩等等。

其次，和孩子谈论细节。

通过角色扮演等方式，和孩子讨论回到学校后可能会遇到的情况，以及应对这些情况的方法。

这些积极的小游戏，可以充分调动孩子的想象力，增强孩子的掌控感，当孩子越有信心掌控各种局面，面对复课时就越能保持轻松愉悦的心情度过适应期。

最后，平常心面对孩子犯错。

令大部分家长很焦虑的是孩子在学校不好好戴口罩，或者和小伙伴互换口罩等情况的出现。

作为家长，除了告诉孩子什么时候需要戴上口罩，同时也应该告诉孩子什么时候可以摘下口罩。

长时间带着口罩造成的生理不适是不可避免的。一方面提醒孩子什么事情不能做；另一方面，当孩子犯错时，平常心对待，正确引导，不要过度放大错误带来的结果，引起恐慌，加重孩子的心理负担。

情绪层面的准备

我们需要看到孩子的情绪，但不要“喂养”他们的情绪。

复课会带来各种状况，例如冲突、赖床等等，随之而来的还有孩子各种难过、焦虑的情绪。

作为家长，首先一定要看到孩子的情绪。其次，不要过度放大孩子的情绪，这样会强化这种情绪，以至于孩子身陷其中出不来。最后，坚定我们要求的同时给予孩子选择的空间。

例如，复课之后的作息改变会令很多孩子早上起不了床、赖床、有起床气等等，家长不要聚焦于孩子的抵触情绪，而是要强调我们的要求：时间到了，我们必须起床上学，同时给孩子选择的方案：你可以放学回来后早点休息，或者课间在课桌上趴着小憩一会儿。

信念上的鼓励与支持

相信孩子一定做得到，并把这种相信明确地告诉他：现在做不到没有关系，你一定会做到！

孩子的思维能力发展、经验积累、人格成熟程度等都不如成年人，所以在孩子面对适应期的各种困难，家长对孩子的引导至关重要，孩子需要家长给予信念上的支持和鼓励。

设立目标的目的不是要求孩子马上要达到，而是经历一个过程去达到。当孩子对这个过程有更多的感知，并收获更多自信的时候，他便能更从容的面对以后人生中遇到的各种困难。

相信每一个孩子，当他们回到学校学习的时候，他们最终一定会回到最初学习的状态，他们需要的是时间和鼓励。

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