心理学背后的“爱自己”可不是买买买那么简单

相信“爱自己”三个字大家没少听吧？

“你要学会爱自己啊！”在各大微博、综艺、情感类谈话节目、鸡汤类文章中都会出现。这句话听起来就像是一句废话，谁会对自己不好呢？谁又不会爱自己呢？

想买的东西，买！想吃的东西，吃！想去的旅游，去！我想这样应该足够爱自己了吧？

如果是这样——

为什么有时候买了想要的东西、吃了一顿大餐，过不了多久还是觉得不快乐？觉得这样的行动似乎没什么持久的效果？

其实，真的很少人能够做到真正的爱自己。而我们的很多心理困扰便源于不会爱自己。

 

人们常常将爱自己与物质上的给予和满足画上等号。虽然对自己的物质满足并没有对错，但是，爱自己背后隐藏着更深沉的意义：看清真实的自己并接纳自己。

我试想一下，现在你身边出现一个和你一模一样的人，你们的样子、你们的声音、你们的优点乃至你们的缺点都一样。你愿意和这个“自己”做朋友吗？如果不愿意，又谈何“爱自己”。

每个人都有所谓的缺点，或自己不喜欢的部分。我们会很自然地回避去看这一部分，因为那让我们感觉不愉快、威胁到我们的自我形象。

可是別忘了：不完美本来就是我们的一部分，或是生而为人都会有的一部分，也正是这些部分让我们每个人都各有特色。

爱自己并不是说要让自己变得更加完美，而是让自己变得更加完整。

 

另外，太多思想上的限制是行动的阻力。

比如“我必须怎样，如果做不到如此，我就得不到什么”等等之类的想法。

对于很多胖女孩来说，减肥可能是她生活中很重要的事情，就像美剧《我们这一天》里，胖女孩凯特因为身材遭受了很多歧视，她因此不自信，不接受自己。

但比减肥这件事本身，更困扰她的，其实是自我的认同感。

凯特说自己人生中最重要的事是减肥，如果不做到这件事，她无法做其他任何事。她冒着几十种并发症的风险去做胃切除手术，甚至因为男朋友打扰她减肥，就要分手。

她为了减肥，宁愿放弃所有，包括健康、恋人，直到弟弟的女友一针见血地说：“你最大的恐惧不是胖！是如果瘦下来了，万一什么没有改变，还是那个你，并不优秀出色怎么办？”

我们身边有多少凯特这样的“胖女孩”呢？她们把所有的希望都寄托在“瘦下来”这件事上，抱着：“瘦下来，就能人生逆袭”的想法。

却没有发现，自己害怕的，并不身材，而是根本不接受自己——明明胖，也有人爱；胖，生活也不算差，但自己总是在内心给自己限制，要求自己瘦一点再瘦一点，以为那样才能、才值得拥有更好的。

比起解决身材问题，解决自己内心的限制，才是更重要的问题啊！

我们总是希望自己更美更瘦，才不自卑，才有人爱；总是希望自己能有更多钱，才能过上幸福的生活；总是希望自己更有才华，才能得到更多人的赏识。

放下这些自我设置的限制，你会发现，我们希望得到的那些，并不需要“更美更瘦更有钱”才能达到。

当你能不再逃跑、转身面对你害怕的自己，好好看着他并且接受他时，美丽的事情就会发生。

现在，转身看看你旁边一模一样的自己，告诉他：

虽然你___________（这里可以填上你看自己所有不顺眼的部分，如果太多，喝口水喘口气再慢慢讲），但我还是爱你！