1000多万新手妈妈有抑郁情绪，产后抑郁不是矫情

 人们经常说，女人最幸福的事情是成为妈妈。也许是真的吧。但是，也有许多人觉得生孩子后是一生中最糟糕的时候。
 

  「生完孩子后，总是好害怕好想哭。看到孩子哭我也跟着哭，跟老公、家人说自己不开心、心情难过，他们总说我太矫情，想太多。有一次我在给孩子喂奶时，望着窗外，突然就想到把孩子扔下去，然后自己也一了百了。」
 

  「这个孩子一降生，就好像只是我的责任一样，哭了要哄，晚上才刚睡着就要爬起来喂奶。我才刚生完孩子，让老公、家人帮忙照顾一下，大家都不愿意。没有人关心我的心情、关注我的情绪...那段时间真的是我的至暗时刻。」

  据一个新手妈妈情绪相关的调查发现：
 

  有48%的新手妈妈认为自己产后3个月生活没有了色彩和希望;
       47%的新手妈妈曾经觉得自己是个糟糕的妈妈，但他们都选择隐藏起这种不安。
 

  对于产后妈妈的各种不稳定的情绪，我们总是听到这样的评价：矫情、公主病、想太多、所有女人都这样生孩子，就你特别金贵......
 

  其实，这并不是矫情，很有可能是「产后抑郁」。

  你以为产后抑郁离我们很遥远吗?并不然。
 

  中国每年约有1800万新手妈妈
       其中60%-80%在产后会表现出不同程度的产后抑郁情绪和症状
       接近20%会发展为抑郁症
 

  看到这组数据是不是有点意想不到——这么多新手妈妈有产后抑郁?
 

  实际上，只要你了解，就会知道，产后抑郁情绪就像感冒一样普遍，也像感冒一样，只要适当的休息和照顾，它很快就会自愈了。但是，我们往往会忽略它，致使病情复杂化，使其进展为其他疾病，例如抑郁症。
 

  产后抑郁其实和所有疾病一样，只有了解它、正视它，才能治愈它。
 

 什么是产后抑郁? 
 

  产后抑郁是妈妈生完孩子之后一段时间内表现出的抑郁情绪和症状，并没有到达“抑郁症”的程度。
 

  产后抑郁只要得到适当和温暖的支持，是可以很快得到缓解。
 

 产后抑郁有哪些症状? 

  
       产后抑郁会有以下表现：

•   感到没有希望和价值感
•   经常心情低落、无理由大哭
•   注意力难以集中
•   对孩子丧失兴趣
•   出现伤害孩子、自己的想法
•   食量减少、睡眠不足等等
   

  有些产后抑郁的妈妈还可能会出现一些恐慌的现象，比如孩子打喷嚏、咳嗽，就会立刻害怕孩子得重病;或者看着孩子的睡颜，会想到各种不好的事情：孩子被拐走、孩子未来很困难。
 

  产后抑郁的妈妈情绪常常徘徊在两端，心境难以安宁。

 为什么会出现产后抑郁? 
 

  产后抑郁真的像我们经常听到的：只是产妇自己想太多吗?不不不，不全是哦~
 

  出现产后抑郁有3个原因!
 

  01 内分泌发生改变
 

  生产后，女性雌性激素和孕激素水平急剧下降，从而影响到垂体前叶、肾上腺、甲状腺与内分泌的变化，致使大脑功能紊乱，对外界的适应能力下降。
 

  02 心态调整
 

  在生育过程中，产妇难免出现紧张、恐惧等情绪，还有产后妇女社会角色发生了急剧的转变，心态的转换调整不过来。
 

  03 情绪调节

  成为妈妈，要面临新生儿的哭闹、照顾孩子的繁杂，还有各种生活的琐碎，无法照料好，很容易产生紧张焦虑的情绪。

 如何治愈产后抑郁? 
 

  对于产后抑郁的治愈，最需要的是温暖的支持、适当的休息还有温柔的照料。
 

  在生活中，家人多给新手妈妈给予关注和关心，产后抑郁期间她们心思敏感，情绪不稳定，要耐心照顾，不要苛责、过分提要求。在条件允许下，帮助新手妈妈多照顾孩子，减轻她们照顾孩子的心理压力和焦虑。
 

  要治愈产后抑郁，抚平她们的内心的不安，照料好她们的心理、情绪是最重要的。寻求专业的心理咨询，预防、疏导产后抑郁情绪，帮助新手妈妈们走出来，用更好的状态去接受生活的变化、角色的转换，治愈产后抑郁。

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希望每个妈妈都被温柔以待

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