我们很多人对于「抑郁症」的认知，可能都始于一个又一个明星的悲剧。但近年来，我们开始从新闻中更频繁地看到关于抑郁症的消息，抑郁症患者也越来越多地出现在我们的身边。他们可能就是那个在朋友圈经常po出美好生活的朋友，然后转身在无人关注的微博发出100条绝望、痛苦的信息；他们可能是白天努力上班的上班族、认真学习的学生，但在深夜，他们会把自己的苦楚、困扰留言到某首歌的评论里，然后第二天继续“正常”的生活；他们也可能是那些经常对我们诉说难受、不开心的朋友，但他们的抑郁情绪却可能被我们无情嘲笑“想太多”“矫情”......
抑郁的情况在我们不知不觉中变得普遍起来，据世卫组织估算而今年年初，中国首次全国性精神障碍流行病学调查结果显示，全国有9500万人曾受抑郁症的困扰。抑郁症就像一条隐藏在日常生活里的小蛇，它可能在你感到疲倦、孤独，或者放下防备的时候，偷偷爬出来缠绕着你的脆弱，迅速馋食你的心灵。
现实生活中，我们每个人都会面临着压力困顿，种种不好的遭遇、感受，让低落、沮丧、消沉的情绪随之而来。有的人短暂的抑郁情绪能够通过不同的发泄方式离开他们的生活，而有的人却很难摆脱，这种情绪没有得到纾解，一点一点在心中积郁，持续恶化，最后变成严重的抑郁症。
知道吗？世界上确实有人比其他人更容易受到抑郁的侵扰，我们称之为抑郁的易感性。
低自尊的人更容易消极地评价和解释事物，他们总会想“我是不是做的不够好”“大家好像并不喜欢我”......他们把自我价值感建立在别人的评价上，同时总是抱着消极的态度，一直吸收着周围的负面信息。一旦生活中遇到重大的挫折，他们就会往最坏的方面想，把过错都揽到自己身上，认为自己是不被爱的，不值得美好的，这就是他们抑郁的源头。
拥有完美信念的人和自卑者有着相似之处。他们总想把一切做到最好，否则就觉自己一无是处；希望一切都按自己的预期发展，不然就会沮丧、焦躁。当现实无法按照自己的所想进行时，他们很难不对自己产生失望的情绪，并且对未来失去信心。
高敏感特点的人，常常能够感受到别人忽略掉的微妙事物，容易感知到身边人情绪的改变、周围的气氛轻微变化。而拥有这一特性，也容易过度思索别人的“画外音”，可能将一句客观的表达作悲观的解读。同时高敏感的人情绪起伏更为频繁和剧烈，却不能很好地应对自己的消极情绪，他们会经常沉浸在自己的世界里反复回忆一些让他们感觉不好的细节，陷入悲伤、焦虑的情绪当中，是患抑郁症的高危人群。
生活中的重大应激事件会给人带来巨大的心理压力。当糟糕的事情发生后，经历人缺乏足够的社会支持时，消极的情绪就会积攒起来，转化成内在的自我攻击，从而滋生出抑郁。
有句话是这么说的：幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。家庭对于一个人的成长真的非常重要，在破碎家庭中长大的孩子，会更容易受到情感忽视、情感剥夺，也会更早地体验到丧失。例如亲人的离世、父母其中一方的分离等等，这种丧失感会给孩子带来巨大的哀伤。还有在童年生活中被忽视情感需求的孩子、压抑自己真实情绪的孩子、和父母位置错换要去照顾父母的孩子......遭遇这些经历的孩子会觉得错误都发生在自己身上，在心里滋生出巨大的悲伤。
除了以上几种抑郁的易感性容易患上抑郁外，形成抑郁的原因还有很多。对于抑郁症，我们不要害怕，反而是要去认识它、了解它、正视它，更重要的是学会预防，还有发现患病后要及时寻求治疗，制止抑郁、扭转抑郁。研究表明，对抑郁的预防，远远比对抑郁的治疗更为简单有效。如果你发现自己或者身边朋友情绪、状态有抑郁的倾向，可以通过自检，对自己的心理情况有更明晰的了解；同时，通过自检，可以了解自己的思维模型分析和评价，判断自己发生抑郁障碍的风险高低，并得到针对性的改善建议，预防抑郁。
抑郁，其实一直存在于我们的情绪当中，并不可怕。当我们试着去了解它、正视它存在的时候，就是治愈的开始。
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