自信的孩子就像一块金子,到处闪闪发光。外表、工作能力、教育背景、好的性格、跳街舞甚至游戏技能都可以成为他们自信的源泉。而对于女孩呢?大多数人会回答“身体,外表,自信”。回顾我们这一代人的育儿方式,男孩和女孩在运动能力上的差异不可忽视。
尤其是对于80后和90后来说,男孩在成长过程中没有那么多的规矩,活泼好动,疯跑打闹是“天性”。女孩要做个安静端庄的淑女,多读书,多学习,多关注自己的内心世界,做个“乖乖女”。在性格方面,男孩在运动中获得的“我能的力量”会在生活中不断强化,形成正反馈,从而影响孩子性格的形成。
真希望每一个害羞的小女孩都能像“嘚瑟的男同学”一样,通过运动变得“疯”一些,让自信的维度更加多元化,从内到外获得自信的力量。对于运动,我们可以变“更漂亮”为“更强壮”,女孩也可以充满力量,男孩可以哭泣。
我们抚养儿女的方式可能不同,但正是这些细节塑造了孩子性格的方方面面。自信来自于被允许,在团体中成长以及增强于好奇心。如果说学会放手、鼓励孩子大胆尝试是自信的摇篮,那么团体间他人的真诚赞美是增强自信的纽带:所做的是有价值的,值得关注的,值得“肯定”的。
在引导孩子树立正确的自尊心,学会“爱自己”的过程中,父母无条件的爱和鼓励、同伴的认可和欢迎是尤为重要的因素,体育场是孩子“得到肯定”的场所。说到鼓励孩子,很多母亲担心孩子会不会被“夸坏了”,对别人的评价过于在意。一表扬就飘,遇到一点小挫折就玻璃心,输不起?
运动为培养“无条件自信”提供了条件,因为除了身体健康,孩子参加体育运动好处是:提高抗挫折能力、增强人际交往能力。运动场像现实社会的缩影,有大大小小的挑战。孩子需要设定目标,一步步克服困难,明白坚持练习的意义,这是为了培养孩子的成长思维,我只是暂时做不到,通过勤奋的练习,一步步实现目标。
此外,通过与孩子的社会互动,小孩在合作和竞争中获得宝贵的社会经验,认识更多的同龄人。更重要的是,孩子会通过他人的鼓励、评判、成败,客观地认识自己的运动水平和真实的自我。
这些都是以运动的形式,与自己建立良好的关系,“做自己”的过程,即培养孩子的“无条件自信”。运动除了是培养孩子自信心的最简单方法外,还有很多好处。以下可以概括为:运动改变大脑。
在神经科学研究中,每当我们进行运动时,大脑中与情绪密切相关的多巴胺、血清素、去甲肾上腺素等神经递质的数量就会上升。所以我们会感到兴奋和兴奋,这对缓解情绪压力特别有效。
这一代的孩子运动和睡眠时间较少,取而代之的是学习和写不完的作业,小孩承受着较大的心理压力,而运动是解决问题的好方法。喜欢运动的孩子更快乐,更不容易“崩溃”,更能控制自己的情绪。
在人脑中有两个颞叶。在它的深处,有一个影响我们记忆形成的结构,叫做“海马体”。短期和长期记忆的形成与海马区的脑细胞密切相关。而运动的神奇效果是它能帮助大脑产生新的脑细胞,增加海马体的体积,从而增强记忆力。
大脑中影响我们决策、专注力、注意力功能的区域被称为前额叶皮层,它位于我们前额的后面。每次运动后,前额叶皮层也会被“训练”得更大更强。一次运动至少可以提高我们两个小时的注意力。同时,在运动结束后的短时间内,我们对事情的反应速度会变快,我们的抑制或转换思考的能力也会得到提高。
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