爱情心理学：单身，你愿意？

  虽然有没有谈过恋爱和是否单身完全是两码子，我还是忍不住去查了一些和单身调节议题相关的文献资料，发现其实未婚单身者的心理状态与对婚姻的焦虑感并没有大家想像的那么糟，不过调节方面的问题，与单身是否出于自愿性的选择有关……

  自愿与非自愿单身

  单身的情况可能出于自愿也可能出于非自愿，心理学家Stein将之区分为四种类型：矛盾型、期待型、决心型及后悔型。矛盾型是指目前单身的状况是出于自愿，但视为暂时的状态;期待型指的是非自愿的单身状况，并且期待近期内结束目前的单身身份。期待型的单身者通常对婚姻有较高的期待，也愿意积极找寻结婚对象;决心型的单身者则将单身视为一种「自愿且长久稳定」的生活型态，已作好独身的准备且很享受目前的生活型态，并不打算改变单身的选择;后悔型则属于非自愿选择单身，认为长久的单身生活似乎已是不得不面对和接受的事实，多为年龄较大的单身者。

  许多国外的研究均发现未婚单身者以期待型为最多，依我的观察，国内纯属自愿的独身主义者应该也依然是少数。当然也有不少人会从非自愿的期待型或转向自愿类型，比如在年轻时可能因为学业或生涯发展而暂时延后人生大事，等目标完成便期待在近期内结束单身(开始会花些时间积极寻找合适对象)，但在寻找对象的过程中，又因为某些因素导致无法顺利找到合适对象而不得不选择继续单身，变为决心型。

  自由还是寂寞?

  我个人虽不全然认同婚姻是生命成熟必经的道路，却也的确看到身边有些单身朋友们经常没精打彩、闷闷不乐。一些单身压力的相关研究也提到，不同的单身类型，会因为维持单身状态的动机、态度与需求不同，而影响到心理健康。除了「自愿与否」是影响单身调节的重要因素，许多单身调节上的困扰多是出现在人际关系的疏离。偏向自愿型的单身者的人际关系和生活调节比较OK，非自愿者的心理状态就比较复杂，即便对婚姻抱持肯定的想法，依然容易对自我产生怀疑;汲汲追求婚姻却不可得者，更容易产生负面的情绪甚至变得愤世嫉俗。

  有人认为单身者调节困扰和焦虑感，不是因为没有结婚所带来的孤寂感，而是由于社会环境和传统观念所带来的巨大压力;也有人认为单身者因在发展亲密关系和寻找人生伴侣的过程中有所障碍，自然会影响到个人对生活的满意程度。不论是哪一种，单身者最常被提及的就是孤独与寂寞感，确实有不少未婚单身者会将寂寞归因于没有亲密伴侣。

  一般人对于独身女子的刻板化印象是：不快乐、孤独、古怪、封闭，认为单身男多半满面春风，或觉得大部分的光棍都是「黄金」单身汉。其实真正享受和调节单身生活的女性比男性多;许多的研究已证实，单身女子比光棍快乐，生活调节和心理调适的问题也较少。

  单身调节力男女大不同

  为什么同样是单身贵族，单身汉对生活的调节能力就比单身女差呢?如果男性的单身属于非自愿性，且是由于不断被异性拒绝的结果，对个人生理、心理和社会关系的无力感是不言可喻的。在生理方面，男生会觉得是不是因为自己长得丑，或有某些残缺才会经常求爱被拒;在人格方面，也会自我暗示是不是哪里怪所以不受异性欢迎。不论是生理、心理或社会关系的无力感，都会影响到单身汉的调节情况。即使拥有许多异性朋友，但不易与异性建立或发展长久稳定的关系，还是会使一个长期独身的男子，来自生心理的压力愈来愈强。

  单身男和已婚男在心理健康方面的表现也明显对立。曾有研究比较单身和已婚男性的愉快经验，发现单身男子抱怨不愉快的比例是已婚者的两倍，同时单身汉也有较多的孤独感和焦虑。专家们也认为影响男性生活满意度的因素中，「自尊的程度」为首要;单身汉基于自尊问题担心显出自己害怕寂寞，较不想主动和他人来往。有位非自愿性单身的男性朋友就说：「有时真的觉得有点孤单，很想打电话找人说说话，又很怕会打扰到别人，只好自己买几罐啤酒，周末窝在沙发上看电视。」不论男性或女性，都很容易将成功的事业作为婚姻的替代物，但女性会比男性更懂得如何在其他人际关系中寻求支持与陪伴。

  除了事业和友谊，未婚单身女性对婚姻的焦虑程度及单身调节，与和家人之间的关系也息息相关，如果和家人关系不错，又能享受自由、对生活的掌控力高，自然容易对单身生活感到满意。也无怪乎独立、自在的海蒂族、BoBo族女性越来越多。

  我始终认为寂寞并不专属于未婚或是没有亲密爱人的人，不论单身或已婚者都有不同的寂寞历程。同样，幸福和快乐，不是是非题或选择题，而是用不同的生活历练慢慢回答的申论题。婚或不婚都是个人选择，随着情感关系模式的多元化，在选择之前最好先对自己的内在需欲和压力调节能力有更深入的了解。如果不是出于自愿，勉强而做的决定，难免容易感到压力和挫折。