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丁允恭劈腿事件持续发酵，引发热议，外界异口同声痛骂渣男。如何分辨渣男？渣男心态如何？该怎么及时抽身离去，两性心理辅导师有以下的建议。其实无论是渣男、渣女，都很懂得利用一套技俩，就是欲擒故纵，把对方吃得死死的。如果能及时觉察到自己陷入这个情感陷阱，才有机会从不健康的感情中抽身，断然离去。
一、渣男特质有哪些
人类有一种天生的驱力，渴望将事情有始有终地完成，因此愈是不完整、没做完的事，就愈让人挂心、留下深刻印象。渣男的欲擒故纵就是刚开始对你好，让你心甘情愿为他付出，但当他突然变了，你可能就会开始怀疑自己，并且为了追求圆满，继续不对等地持续付出，甚至直到万劫不复。
二、如何分辨渣男
那么，遇上这种人该怎么办？两性心理咨询师认为可分成觉察、远离、修复阶段。
1.觉察
一段健康的关系的要素：我的需求能被看到、被适当满足、并且感受到被尊重和支持。如果发现和对方交往时，有一半以上的时间没有获得以上的要素，表示对方将他自己的需求置于优先，而且并没有顾到你的感受。加上欲擒故纵的手段，用各种理由敷衍，逼你一步步妥协。例如同时跟许多人有暧昧关系，却以都是因为工作、上级交办万不得已等说词推托，让你经常觉得不舒服。
渣男常见样貌包括：只为发泄生理需求；脚踏多条船；精神暴力，包括冷漠、漠视伴侣的需求；肢体暴力。
两性心理咨询
2.远离
一旦发现身边人符合渣男的特性，开始有了警觉，就能赫然发现，过往他的温柔、他的好，其实并不是为你好，而是他为了满足自己的需求而做的。而且，改变对方并不是自己的责任，因此这个阶段的重点是，认清他种种渣行为并不是因为你不够好，不要把所有责任都归咎于自己。
3.修复
离开这段关系之后允许自己难过与伤心，知道自己是因为真正爱过，知道自己在这段感情中仍然有美好正向的部分，那是因为这些反映出自己的付出、自己的需求与渴望，有需求与渴望都是被允许的。简单来说，就是重新找到自己究竟要的是什么。
在这个过程中，透过观察、学习，从身边的朋友、社群活动等各种健康互动，累积自己关系经营的成功经验，并学会良好的沟通技巧。总归一句话：学习爱自己。处于一段不平等的关系中，你会不断觉得对方是最好的，于是就忽略掉自己，因此，认清自己的需求、并且正确表达，才是建立健康、稳定关系的重要关键。
三、孩子碰上渣男怎么办
同样的，每当社会事件发生时，总让家长忧心，深怕自己的孩子也碰上所谓的渣男、渣女。两性心理咨询师建议从家庭教育做起，平时对于孩子表达自我需求时能够接纳，并引导他们使用适当的方式做表达，当遇到他人使孩子感到难受、不安时，也能够引导他们使用合适的方式来拒绝对方，保护自己。让孩子有安全感，能被尊重、被认可，孩子就能成长成比较健康的样貌。
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