情感心理咨询实录|面对沉默的男人怎么办？

        一段亲密关系中，男人喜欢保持沉默是一种很常见的现象。很多女性抱怨每次聊到重要的问题时对方就沉默，是怕答案伤害到自己?还是做了什么对不起我的事?难道不知道这样带来的伤害更大吗?要“死”也给个痛快点的...

  男人们也很是无奈，我如此忍辱负重认真生活努力奋斗，连我自己都要心疼自己了，你怎么就不能理解我?

  关于男人沉默的问题有很多讨论，大家也是各执己见，为了谁是谁非的问题争论不休，小本认为男人的沉默其实是也是一种无声的表达，女人如果过于纠结这件事情反而会让自己受伤，不如换个思考方式，让自己从心理困境中走出来，迎来真正的幸福和快乐!

  以下是一位女性的情感心理咨询实录，也是有关自己丈夫的沉默话题的。文章以匿名的形式公开，希望各位看官们读后能有所收获。

  【案例背景】

  来访者是27岁的妻子，丈夫跟她说要和朋友去顺德玩。妻子本有其它安排，想到已经很久没与丈夫一起出去玩了，就说也带我一起去吧。丈夫说：“别人都不带老婆。”

  妻子说：“你怎么知道不带，上次你朋友就有带女朋友，我都看到照片了，我跟你说了半天你也没带上我。” 丈夫遂态度有些生气的说：“那我也不去了。”

  再问原因，丈夫持续保持沉默，妻子感觉非常委屈。

  
       【咨询环节】

  感觉你很委屈，你觉得让你痛苦的是什么?

  我觉得他是故意要让我难受，他明知我会很在意他的态度，于是故意摆出这种态度来让我难受。

  如果你的痛苦有一种方式可以解脱，那会是什么呢?

  我觉得如果他每次摆这种态度我都能做到不受影响就不会难受了。

  说说看这种态度让你难受的原因是什么?

  他的态度影响了我的情绪。他一不高兴，我也不高兴。

  为什么他不高兴时你必须也跟着不高兴?那种情绪是怎样的?

  不由自主的自动化反应，情绪是…很焦虑、很担心…

  你恐惧的是什么?

  ...我害怕不被重视。

  你觉得你应该被重视。

  额...我觉得我应该被他重视。

  看得出来你很在意你老公的态度，你希望他能解释清楚而不是逃避。

  是的。

  当他沉默你又感觉很煎熬的时候，你是如何应对的?

  我站在他身边一直问，一直等他能够回应我。

  他回应你了吗?他的态度是怎样的?

  没有，他很冷淡。我问他是不是觉得我很莫名其妙，他说是。听完后我真的特别生气。潘老师，你觉得他当时心里在想什么呢?

  在他不回应的情况下，没人会知道他当时在想什么...最近你和他有没有遇到什么烦心事呢?

  他最近工作碰上了些麻烦，我刚跟闺蜜闹了点别扭

  (夫妻间闹别扭本是正常的小事，但是闹到来做心理咨询则证明这次事情不一般，可推测出两点：1、这次比平时都痛苦;2、“这次比平时都痛苦”的原因是发生了不同寻常的事件。)

  
       【情感疏导】

  我相信在事件当下你一定是难受的。

  是的

  如果你知道他或许跟你一样难受，你会怎么做呢?

  会很心疼他。

  所以有没有发现你当时把关注力全放在了自己身上，忽略了他的感受。

  我想是的。

  在你之前的人生经历中有发生过产生类似感受的事件吗?越早发生的越好。

  好像小时候有次在幼儿园，有个小朋友冤枉我打她。放学老师跟我妈说这件事，我妈不相信我信老师。我当时百口莫辩，就委屈的哭了起来..

  详细说一下你当时的感受。

  很委屈、很害怕，很怕妈妈不爱我了。

  所以当丈夫保持沉默时你也害怕他不爱你了对吗?

  额...是的...很害怕。

  小时候跟母亲的依恋关系好吗?

  不好，我妈太忙了，想见她一面都很难。父母也经常吵架。

  跟丈夫结婚几年，恋爱几年?

  我们是大学同学，大三恋爱，毕业两年后结婚。总共恋爱四年，结婚1年。

  5年时间一定有遇到过考验吧?

  是呀，挺多的。但还好都坚持过来了...

  之前的困难都没把你们分开，说明了你们足够相爱。为何他沉默会让你潜意识里惧怕他会不爱你了呢 ?

  如果他足够爱我就一定不会看着我这么难受的。

  (爱和归属是所有人的基本需求，原生家庭爱未被满足的人会一直期待配偶能满足自己——“找个人为自己疗伤”)

  哦，你希望你难受时丈夫如何对待你呢?

  我希望他能赶紧安慰我，或者赶紧把话说清楚。不要沉默，他沉默会让我更想知道原因，更焦虑

  你前面说“你很爱他”?

  对呀，不爱就好了，不爱就不生气了!

  如果“保持沉默”就是对他而言最舒服的回应方式，按照你的方法他不舒服。你可以接纳让他先舒服些吗?

  那他舒服了，我就不舒服了!

  （来访者一直沉浸在自己感受中，却忽略了对方的感受。）

  哦，看来你爱自己比爱他多一点。

  … (沉默)或许我有点以自我为中心吧…

  如果可以把你的“生气原因”按比例分配，“怕他不爱你”&“沉默使你抓狂”各占多少比例?

  “怕不爱”占70%，“沉默”占30%。

  你现在还会认为丈夫“沉默”代表着你将失去他的爱吗?

  不会，我现在觉得其实是我有点想多了...

  (来访者在事件当下的感受是“害怕丈夫不爱自己”，然而事实是：即使经历重重困难，他们依旧风雨同舟。)

  那是你潜意识里的“情绪移情”。回到当初的幼儿园事件，你也不会因此而失去母亲对你的爱的。

  是的，只是那时小不懂。

  是现在的你对丈夫的爱多一些，还是当时的你对母亲的爱多一些?

  这是完全不同的两种爱，让我怎么做比较?

  （母亲的爱和丈夫的爱对其而言有相似的地方，“难受”源于潜意识里过往经历的情绪转移。）

  试试看，不要用理性去分析，只比较“感受”。

  好像感受都挺强烈的...小时候母亲是最亲的人，什么事都要依靠母亲。现在长大了老公成为了最亲的人，什么事不跟父母说了，怕他们担心。都统统告诉老公....我好像有点明白你的意思了...

  想清楚这其中的内在联系估计你以后若再碰到类似状况就不会再“恐惧失去爱”了。

  我想不会了。

  你知道吗?并不是只有你丈夫，大部分男人遇到争吵都会沉默…建议你去看洪兰老师的一部脑科学视频。男女因为先天大脑构造不同，所以男人天生思维单一，不擅表达。吵架沉默更多源于生物原因，并非有意让你难受。

  哦，原来是这样，看来确实要多学习。

  如果今后还碰到类似事件你会如何应对呢?

  首先我不会因为恐惧而抓狂了，其次如果他沉默我会对此抱有“接纳态度”。

  太棒了，我真的为你开心!~
 

  后记：生活总会遇到种种困难，亲密关系中也如是;情绪低落时要学会爱自己，记住幸福不是别人给的，而是“自给自足”。重要的是：

  1、辨清是非，做好自己分内的事。

  2、有能力的情况下帮助别人，

  无能为力时先确保自己不受伤。

  3、拥有“取悦自己的能力”!!!

  例如：旅游、看书、找闺蜜...

  
        情感心理咨询师推荐：

  宋宇老师(点击了解)：

  国家二级心理咨询师，心理学研究生，擅长运用“婚恋火柴”分析择偶观念及处理婚姻情感问题;

  咨询风格亲切温婉，主张注重心灵的沟通，理解并分析来访者深藏的苦痛与烦恼，用认知疗法帮助来访者找回自我。