老年人丧偶如何进行心理调适？

  老年丧偶，对老年人的打击是巨大的。心理学家认为，丧偶对老人整个身心健康的严重损害，可以分成两个阶段：前阶段的过度忧伤和后阶段的孤独无助。

  1．前阶段的过度忧伤

  对老年人来说，配偶是生活上最亲密、感情上最融洽的伴侣。要知道，几f‘年的相濡以沫，会悄悄积淀下一种巨大的力量，这种力量平时淹没在琐碎的生活中；只是在丧偶时才会爆发出来，给人以致命打击。一对老年夫妻俩经过生儿育女，风雨同舟，几十年来的生活旅途，已经变得卜分了解和熟悉，一个眼神、一个动作都知道对方的心思。他们感情上互相慰藉，互相依赖，相濡以沫，心心相印，亲密死间，到了谁也离不开谁的地步。这时，一方的离去，无异于自己身心的一部分死去，身心不完整的人“{然很难活得开心，他们或终日痛哭流涕，不愿与已死的老伴分离；或呆若木鸡，不思茶食，一味唉声叹气；或悲情难遏，迁怒于人，隆罪自己。久而久之，就容易积郁成疾，在老伴仙逝不久后相继而去。所以，存居丧的前阶段，帮助老人消除忧伤、重振精神是主要的。

  2．后阶段的孤独无助

  丧偶后，老年人常常刚从丧偶的悲痛情绪巾走出来，又陷入了孤独无助的情绪，感觉没人陪自己说话，没人陪自己做运动，没人陪向己吃饭，等等。这不仅需要老年人自己转变意识，多去户外走走，多结交朋友，还需要子女做出努力，帮助老人摆脱旧日的恋念，重新开始新生活、适应新生活是健康长寿的基本保证。

  一般来说，子女可做到：为避免触景生情，制止忧伤心情的延续，可先将家中的布置做个调整，给老人以新的感觉；要主动给予更多的陪伴和关怀，以减少老人孤寂和无助感，使之逐步习惯新的生活；鼓励老人扩大活动罔+与人多交危培养老人新的业余爱好，如养花、种草、集邮等；指导老人做一些力所能及的家务活，主动参加社会公益活动；若老人有再婚之念，应给予支持和帮助，使其余生重添加一些乐趣。