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如何克服社交焦虑症？最近在心理学案例中看到许多忧郁症的青少年，原因不是感情、不是课业，也不是家庭，而是被原来所属的社群疏远，觉得被排除在外，因而心情大受影响，这根源其实也就是社交焦虑症，也有人称呼为社群恐慌症。
什么是社交焦虑症
一、网络社交助长了社交焦虑症
网络社群兴起后，随时可以看到人们低头不断滑手机。如此专注在网络上的资讯，除了网络成瘾之外，其实有不少人被焦虑症所困扰。希望在社群媒体上，即时而不断地参与互动与分享，却也不知不觉养成了要尽快得知他人讯息，并即时回应讯息的习惯；同时也会关注别人对自己讯息的反应。
二、什么是社交焦虑症
在这个过程，从心理上保持与他人或群体的联系，透过情绪的互动，进而得到一种虚拟的归属感。最后造成类似强迫性的接收与回应讯息，会因为害怕错过讯息而焦虑不安，甚至会担心不被接纳与失去归属，这即是当前普遍存在的焦虑症。这个所谓的焦虑症目前还不是精神疾病的一种，但是对于年轻人却有很大的影响。
三、社交焦虑症对有社交影响极大
社交焦虑是害怕跟陌生人讲话，在公众场合害羞加入谈话，害怕别人觉得自己表现不好，对社交能力没有信心，很难交到朋友。他们在实体世界中往往需要一个活泼的朋友，做为桥梁帮忙他们连结到一个团体，当这个连结断裂，他们会陷入极大恐慌，甚至忧郁。
他们在网络上也是战战兢兢，害怕自己会不受欢迎，害怕不被认同是团体的一份子，对一些不够正面的意见会极端敏感，过度焦虑。他们会非常在意自己被某个人讨厌，鼓动其他人来排斥他、霸凌他。这样的事情在十几二十出头的年轻人来说经常发生，有些时候会变成不敢上学、不想上学，严重的会忧郁到不想活，但最多的是巨大的焦虑。
克服社交焦虑症
四、社交焦虑症是病还是个性
在心理学上有所谓的焦虑特质，也就是遇到事情会想太多、担心、焦虑；容易睡眠障碍、肌肉紧绷、烦躁、自律神经失调。
五、如何克服社交焦虑症、广泛性焦虑症
这种焦虑特质跟遗传有很大的关系，父母亲如果其中一个有，小孩可能有50％遗传的机会。所谓的焦虑性疾患就是一大类包含跟焦虑体质有关的疾病，包括广泛性焦虑症、社交焦虑症、恐慌症、强迫症、特定对象畏惧症、创伤后压力疾患、急性压力疾患，还有像小孩子的分离焦虑症。
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