社交焦虑症，能在职场生存吗？

  有时身处人群，会紧张失措，甚至不知道如何跟同事聊天，因为一紧张，脑子就一片空白，所以平时也喜欢一个人独来独往，不怎么参与办公室闲聊，也害怕在办公室当众讲话，其实性格内向未必等于患上社交焦虑症，而「内向」不一定等同「不合群」或「不好相处」。但在职场中，性格内向或外向是职场顺逆境的决定要素吗?职场新人大概都有这种症状，一方面是作为新人的缺少自信，未熟悉公司运作;另一方面，不知道怎么和同事交流。在职场上内向的新人，可以不爱社交，但要学会为个人想法发声，并尽能力做好。其实每种性格都各有长处，关键在于提高专业竞争力，让自己成为不可替代的那个人。以下4点为性格内向者的生存法则，不妨试试：

  1.接受同事们的帮助

  刚进入新公司，上司或同事会带你到各个部门去熟悉一下，并邀请你一起用午餐或是下班后找个地方聚一聚。只要你不是真的有重要的事做，就最好别拒绝大家好意的邀请。当然，在这个过程中，你确实得花费一些精力去调节，但是这肯定要比今后一个人花费更多的精力去跟公司同事交际要好得多。

  2.找到能安静工作的方式

  对于一个性格内向的人来说，没有甚么比在一个吵杂的环境中工作更为困难的了，因为在这种环境中，同事甚至会身不由己地被一个招呼绊住脚步。所以，在需要的时候，去找一个能让你跳出这样容易使人分心的环境的地方工作。比如一间会议室，或是在关闭时间段的公司食堂等，这样你才能把心思专注在工作上。

  3.每天休息几次

  不管信不信，洗手间可能是内向的人最好的朋友了，当然同样的好朋友还有去复印材料或是送文件的路上，你得允许自己在工作的一天当中有几次充电的机会，甚至主动去寻找能够离开办公室的机会，哪怕只是绕着办公楼走一圈，或到楼下买杯咖啡，也可好好整理思路，在下个会议开始之前给自己加满油。

  4.主动争取适合内向人做的工作

  一般来说，每间企业都会有一些需要高度集中和忍耐力的任务，而那些性格外向的人毫无疑问会痛恨这种工作。那为甚么不主动去争取承担这样的任务呢?而且你不仅不可以轻松愉快地完成这个工作，还能够帮助同事走出困境，实在是一举两得。公司现在是不是有一份250页的年度报告没人看?一份极需整理的5cm厚的客户资料?如果这个工作的要求是沉稳和耐心，那么你肯定胜任!

  对于没有背景没有资源的职场新人来说，内向外向其实各有好处，重点是你的专业能力和为人处世的态度。不知道该怎么交流，那就找到最适合自己的表达形式，比如，不擅长即兴发言，那么就做好功课，在会议中，自信的说出自己深思熟虑的观点，比起那些只会侃侃而谈却无实效的人，你更容易获得关注和认同。不管内向还是外向，在职场上都有自己的生存方式，性格内向也并不会影响工作能力，重点是找到自己适合的位置和方式，并不断的去调整进步。