孩子抑郁家长怎么办

    孩子抑郁家长怎么办？在面对孩子抑郁的这件事情上，家长们的反应第一种是着急型，希望快速帮助孩子找心理医生，而且心理医生越多越好，他们相信一起治疗孩子就能快速好起来；第二种是认知错误型，这些父母在对待孩子抑郁的事情上更倾向于自己的孩子没病，只是懒惰，他们更倾向于严厉和对孩子进行暴力强迫教育。又或者说是对辅导的认知错误，他们以为心理辅导不过是聊聊天没有什么用，既然孩子不开心，那么带他做开心的事就好了，不需要通过心理和药物治疗。
 

 

    广州儿童心理咨询小编在此提醒，抑郁症的程度和成因是不同的。轻度抑郁症就像心理感冒一样，可以及时处理调整自我心理健康状态，但中度及重度抑郁症，涉及到个人成长过程中的人际冲突、情绪郁积或心灵的创伤，需要定期服药以及做深度心理治疗才可以痊愈。

 

    那么，当发现自己的被确诊为抑郁的时候，除了给孩子做心理辅导和定期药物治疗以外，在家时，面对抑郁的孩子家长应该怎么做呢？下面为本教研-儿童青少年心理健康教育小编就和大家分享几点：

 

    1.积极去接受孩子抑郁的事实和主动学习

 

    首先要以积极的心态面对和理性地接受：“孩子是真的病了。”如今网络这么发达，家长通过上网渠道去收集一些关于青少年抑郁症防治的相关知识，对这个疾病首先有正确的认识和了解；然后通过医生全面了解孩子的症状、病情、治疗方案、是否出现药物的不良反应，协助医生及时调整应对策略。

 

    2.建立联盟获得支持

 

    父母与长辈相互之间要达成对疾病治疗的共识，尤其是对于家里年长的老人，如果是混合居住的，父母要做一些对长辈的沟通工作，以获得家人对抑郁的孩子一致的应对，为孩子的康复创造最好的家庭环境。除此之外，要及时了解孩子在学校与老师、同学关系、学业情况等，与老师进行沟通，全面掌握孩子患病的原因、诱发因素和情绪行为表现。如果可以，与同样患病的孩子家长建立联系，交流对疾病的认识、积极有利的康复措施、自己的感受、体验等，相互帮助提升认知、相互支持。

 

    3.管理好自己的情绪

 

    在面对孩子抑郁的问题上， 很多家长不能面对这样一个事实，往往会忽略。不能抑郁症孩子所处的家庭环境。孩子的抑郁背后，往往有至少一个以上情绪不稳定、甚至抑郁和焦虑程度更甚于孩子的家长。这个人，往往是孩子的母亲概率更大一些。因为现在许多女性，长期身处压力过高或者其实不幸福的两性关系中，这些母亲其实无法给出健康的母爱和养育，她们的情绪会影响孩子的健康。

 

    4.积极面对关注防止自杀

 

    抑郁的孩子更需要陪伴，所以父母要抽时间多陪孩子和时刻关注孩子的情绪更要耐心听他们的陈述，去感受他们的痛苦；照顾好他们的饮食起居，由于抑郁症会引起孩子们的作息和睡眠紊乱，所以可以适当制定一些家庭契约，尽量保持正常的作息规律，这种时候孩子需要家长的帮助。做好安全防范，对于有过自杀、自伤行为的，一定要注意把家里危险的物品，刀、剪、绳子等统一保管，避免孩子获取；单独出门的孩子要及时掌握行踪，必要时让他做出承诺：不做危险的事，感觉难以承受的时候及时联系父母。

 

    5.陪同就诊定期咨询

 

    对未成年的孩子，父母最好一起去见医生，一起了解孩子的病情进展，药物以及心理治疗的效果，根据病情及时调整治疗方案。建议父母陪同孩子同时接受心理治疗，孩子的心理健康需要好的家庭环境共同构建。

 

    在我们的工作中，抑郁症治疗改善不佳的孩子，通常是父母双方的意见和态度有很大分歧的，或者说有一方不配合接受治疗的。可以这么说，在治疗师里好不容易建立起来的合理认知、内在驱动力的一些新秩序，常常在回家后由于有一方家长言行依然故我，用不良的沟通方式回应孩子，而把新的治疗效果打回原地，这实在是非常可惜的事。

 

    形成抑郁症的过程并非一朝一夕，所以对于抑郁症的治疗也非一朝一夕，建议家长在这个过程中有足够的耐心，通常抑郁症需要持续至少半年以上的辅导，间隔每周1次或者后期两周1次。

 

    6.尝试改变和孩子的沟通方式

 

    就是孩子没有抑郁，我们都希望父母可以通过学习健康的鼓励式回应的方法和孩子沟通，而非评价性、批判性回应，从而形成民主、互助、和谐的家庭氛围。一个健康的家庭，是可以允许每个人表达自己的困惑、失败和负面情绪的家庭，有能力的还可以给予一些积极的解决问题的应对方式，避免相互嘲讽、冷落。

 

    其实孩子为什么会出现抑郁，这也是对家长的警醒，提醒我们要摒弃对孩子不利的、无效的方式，如反复唠叨、指责甚至打骂；多使用对孩子有帮助的沟通方式，如鼓励、倾听、积极肯定等。

 

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