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更年期是指人从中年向老年过渡的转折阶段。在这一时期，男性异常表现轻，主要表现为：失眠多梦、精力不足、思维和记忆力减退、对外界事物缺少兴趣、沉闷孤僻、动作迟缓、容易紧张、焦虑、急躁等;女性表现较突出，又称绝经期，主要是卵巢功能逐渐衰退至消失的时间，表现为植物神经功能紊乱症状，情绪波动大、焦虑、多疑、思想不稳、易冲动，甚至可出现癔症样发作。
更年期综合征防治措施：
第一，要正确认识更年期的生理特点：应有充分的思想准备，及时发现更年期“信号”，并采取必要的治疗措施。对于妇女来说，还应特别注意月经变化，如果经期延长太久，经量太多，或停经后又出现阴道流血，或白带增多时，应及早请医生检查，以便及早发现更年期宫颈息肉、宫颈癌等常见器质性病变。
第二，讲究心理卫生：俗话说“人到中年百事多”，工作的繁忙，家庭的负担，以及孩子的升学、就业和婚姻问题都会带来许多烦恼。在这种情况下，大脑皮层长期处于紧张状态，就会加重内分泌以及内脏功能的紊乱，使原有的更年期症状严重和复杂化。因此，应当努力控制自己，保持情绪的稳定，陶冶自己的情操，遇事不烦、不急、不怒，切不可焦虑不安。
第三，注意合理的饮食和营养：更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。总的要求是：“三低两高一适”，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的无机盐类。
第四，坚持适当的体育锻炼：中年人，尤其是中年知识分子，最大的问题是脑力劳动过多、体力活动过少。而体育活动能增强体质，使人神清气爽，是缩短更年期、减轻各种不适症状的有效措施。在进入中年期后，要根据自己的身体条件，选择合适的运动项目，并做到循序渐进、量力而行和持之以恒。
第五，注意安排好工作、生活与休息：在更年期中，饮食起居要有规律，劳逸适度，保持充分的睡眠时间，并要节制性生活，以每周一次较为合适。妇女进入更年期后，阴道酸性降低，黏膜变薄，局部抵抗力减弱，容易受细菌、滴虫和霉菌感染，所以更应注意阴部清洗卫生。
在我们平时生活中，出现更年期综合征的原因有很多，可能是人们的压力过大，或者是心理承受能力不足，这些都可以导致患者出现更年期综合征，而此病如果不注意还会导致失眠，所以建议患者朋友多注意自己身体的变化。
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