想象放松法和深呼吸放松法
今天，我们来继续关注面对高压力、高节奏的学习、工作和生活，如何做到有效的自我调节，从容应对。想象放松法是一种经典的放松训练，方法简单、实用，初学者可以在别人的指导下进行，也可以根据个人情况，自我暗示或借助于磁带录音来进行。
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