嫉妒的背后是自卑，你只是怕输而已！

  自卑感可能让人觉得自己不那么好，但它同时也并不是件全然坏的事，自卑感像是让火车继续往前的燃料;但是，嫉妒，却是自卑过度产生的后遗症。

  嫉妒是在看到别人卓越、成功、比自己更好时，产生的一种比较心理。消极地看到自己所缺乏，而产生强烈的负向情感反应，包含怨恨、憎恶、敌意的情感等等。

  嫉妒如何形成?

  你知道吗，焦虑与不安让你更容易陷于自卑情绪当中。在伴侣关系中，焦虑/矛盾型依附的人，易有嫉妒心理。他们善于推崇他人的价值，而贬低自己，当有人出现，可能威胁到自尊时，往往让人感到气馁与愤怒，反映着“我是不是没那么好”的自卑与焦虑。

  男友加了一些不知名的正妹、追踪身材超好的女生IG、撞见男友正在看A片自慰，常让女友感到不知如何是好，先是一阵暴怒，指责“是我不够好吗?你才要一直看别的女生”

  女友的男性朋友在脸书留言区按了赞，在留言区说“加油我支持你”，也都能让男友烧起无名火，狂怒“到底干他屁事”!

  不知道你有没有想过，在这场怒火底下，两人的心里到底发生了什么?

  其实，嫉妒是比较出来的。

  许多时候我们拿了自己跟他人比较，但是越是看着别人，越是比不完。别人的老公绝不会让你失望、别人的薪水袋总是比砖头还厚。脸书好像是人生胜利组的代表作、社交软件上充斥着美食照、旅行照、与朋友的合影，相较于自己生活的平淡，也有了人生感叹的嫉妒感。

  当我们的文化推崇着某种价值时，也带着某些评判，这让我们不自觉的惯性比较。A4腰、纸片女、肌肉男、宝马跑车，因为他们被主流赋予了某些特殊的价值，因此也处处审判着自己与普世价值的距离。

  与朋友邀约，除了把自己装扮得够体面、佯装自己也过得很好，拿了名牌的皮夹，但有还不完的卡债，无意识的试图探问想要知道他们人生的不幸、希望看到他们也有灰头土脸、失足的时候。在这些“羡慕妒恨”的背面，可能藏着无人看见的伤悲。

  童年时代未满足的情感需求，容易产生嫉妒心理

  “妈妈比较疼弟弟，常常抱着他亲亲他，但妈妈说我长大了，要开始学着独立。小时候我常偷踢弟弟，希望喜欢乱跑的他，有天会失踪……”一个朋友小柔跟我说。

  当她的男朋友“特别照顾”一些朋友，没带她就跟朋友出门，时常让她醋坛子大发，可能踩到的正是小柔的童年地雷。那个被忽视的经验重新唤起，是挫折和无力的，也让长大的她，在关系中成为一个善妒的人。其实她不是嫉妒她男友的朋友，而是在嫉妒从小备受疼爱的弟弟。在那个回忆里，童年没办法为自己做些什么的自己，失落无从安放，所以嫉妒成为了一种枷锁，把她困在童年的渡口。

  我就是爱嫉妒，该怎么办?

  当嫉妒感袭来，有许多不安与焦虑时，先感受一下自己的情绪背后是什么。是么让你感到不舒服，你希望得到的关系是什么样子?如果因为自己的脆弱，而让对方需要小心翼翼地捧着你，请记得他捧久了也是会累的。嫉妒感就像是一种无形的捆绑，你对关系的不安全感，形成一个结界，试图让他的世界只有你，而你视他为浮木相互依存。