心理健康｜吃得好睡得香，还是觉得很累？大多数人都中枪了

你处在一个充满负能量的环境中

你的家人相处是否和谐，你的父母会经常吵架吗？你的领导是否一直让你超负荷工作？你周围的同事是否都在勾心斗角？当你处在一个充满负能量的环境当中时，会让你的心理健康处于危险之中，不断消耗你的大量精力。

你已经不堪负重

你可能正在经历一个特别困难的时期。比如亲人离开，一段感情的终结，或者迫于无奈到一个不喜欢的地方工作...这些事情让你感到非常的疲惫，同时还要面对这些改变带来的各种问题，有很多事情需要你去决定，有太多的责任需要你去承担，压力突如其来让你无所适从，你甚至认为你离精神崩溃只有一步之遥了。

你长期压力过大

你总是为自己定了过高的目标，为了达成，长期处于高强度压力之下。当你压力过大时，你的身体就会进入高速运转状态，把所有的能力都用在处理令你感到压力的事情上，精神长时间紧绷，久而久之会让你感到精疲力尽。有时候光靠休息放松是不够的，你要找出问题的根源，只有找到根源，才能真正解决问题。

 你总是焦虑不安

患有焦虑症的人，脑总是处于高度紧张状态，身体能量水平的突然波动，会引起精神和情绪上的疲惫不堪。所以如果你的大脑要想的事情太多，总是过度思考和担心某事可能会出错。你就会感到特别的疲惫。

你患有抑郁症

患有抑郁症的人，没有任何精力和动力去做任何事情，觉得做任何事情都没有什么意义，即使只是躺在床上一整天，也会感到精疲力尽。这是一种无论怎么休息都不会消失的疲倦。

你冷落了自己

你以为只要吃好睡好是健康了？真正的不只是身体的健康，还有心理的健康。你有自己固定的私人时间吗？有没有每周花一定的时间去做你喜欢和享受的事情？你有没有稳定的社交生活？你有没有定期陪伴你的好友和家人？人的精神也是需要交流和慰藉的，如果你忽视了自己，总是专注于对外的事物，你的内心被你冷落久了，也会变得疲惫不堪。

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