心理科普 | 如何减轻原生家庭的负面影响？

父辈与我们这一辈的年代、成长环境不一样，有各自时代的局限性。我们的行为习惯、家庭观念、相处模式几乎都是从父母那里潜移默化而来的，而我们的父母也是一样。他们的养育者如何对待他们、如何养育他们，大环境对他们的观念影响，这一切在他们心里也会留下伤害，然后延续到我们这一代。

如果我们只会一直埋怨父母对我们的不好，将矛头全都对准自己原生家庭，只会一直自我禁锢、一直处在痛苦中，无法做出改变。

所以当我们觉得自己是原生家庭受害者时，不妨换个角度去想想父母，他们其实也是原生家庭的受害者，他们当时的生活没有更多元的接触和发展，无法像我们这一代一样看到更宽广的世界和有更多的选择。

这样理解父母，你的埋怨、怨恨或许可以减轻很多。

过去已经成为过去，原生家庭带给我们的负面影响已经形成。人生中，我们总会经历坎坷、曲折，把这段经历看成是生命、成长中必须经历的一环，去接纳它、接受它。其实当恨太多时，爱是无法进入的，放下与原生家庭不幸经历的纠缠，是我们处理原生家庭伤害的很重要的一步。

有的创伤是来自童年父母的伤害。这种伤害对我们非常深刻，甚至成年后依然无法很好地痊愈。这个时候，我们不可能捂着疼痛的伤口还一边说感谢、爱。

所以，当我们抗拒伤害我们的人，无须勉强自己去亲近。最佳的疗愈方法是和家人真诚沟通，把自己感受到的伤害、痛苦、挫败直接与家人坦白。亲近需要时间，这些伤害需要时间去疗愈、过渡。

如果发现自己无法调节原生家庭的伤害，需要外界的帮助时，请积极寻找专业的心理咨询师帮助。心理咨询师会倾听你，和你一起度过难关。