儿童互动沙盘遇见更好的自我

随着社会心理服务体系的发展和心理健康知识的日益普及，越来越多的人希望通过学习心理学或心理咨询来探索个人成长。因此，在心理咨询室里，很多参与者希望通过咨询，让自己的生活、工作和心情保持健康、平和、积极的状态。

换言之，不是一定是感到不舒服、失眠或痛苦，觉得自己要抑郁和崩溃才能去求助咨询师。任何正常人都可以通过选择专业的心理咨询来恢复和重新获得力量。

心理咨询师经常遇到不知道如何表达自己的参与者，有些孩子因为词汇量不大，不知道如何描述自己的情绪和感受。

沙盘游戏是一种非言语心理治疗技术，对于不善于用语言表达内心困惑的人来说，非常友好。它适用于任何年龄段，不需要太多的语言参与，就能直观地展现我们的内心世界。

沙盘咨询室中，沙箱里有一些干净的沙子。把手放进去感受沙子带给参与者的感觉。沙子既有固体的硬度，又有液体的流动性。抓住沙子去感受它的硬度，感受沙子在我们手指间流动的感觉，就像时间一天一天的流失那样。
 

从出生到幼儿园，小学，中学，大学，到工作，生活中的每一件大事，每一个重要人物，沙粒的场景仿佛就在我们面前。你可以移动沙粒来改变它的形状，拨开沙子时，你看到的蓝色，可以是湖、海洋或天空。

沙架上有很多种沙具，我们能看到的有人物、建筑物、植物、交通、宗教、科幻、自然、文化等等。仔细看看这些沙具，有没有自己很喜欢的，可以不着急去拿。接下来，你可以静静地思考，想要创造什么样的场景？

当你想好了，就可以开始创作了。选择我们认为合适的沙具，放在沙盘上，让你的想象力尽情发挥，自由展示你想要创造的作品。在这个过程中，沙盘师是同伴、观察者、记录者、分享者和支持者，他们将伴随你的整个过程，直到创作完成。

很多人在自己摆完沙盘后都会有这样的疑问：“老师，我摆的这个怎么样，有什么问题吗”很想从沙盘咨询师那里得到一个说法或者是解读和指点。也有人希望，学习了沙盘技术后，可以回家拿丈夫孩子练手，并尽最大努力去分析，但这些都是沙盘心理技术的禁忌。

沙盘室的工作原理是“不分析、不解释、不评价、不判断、重感情、重陪伴”。原则是创造一个自由、安全、受保护的空间，让参与者自由表达自己的精神内容，因为只有表达才能有觉悟，觉悟才能有认识，认识才能成长，让参与者在体验过程中加强意识与潜意识的沟通对话，在“游戏”中放松自己，释放情绪，满足自己。

沙盘游戏就是这样一种以沙盘为载体的心理技术，需要心理咨询师的帮助才能进行。根据参与人数和目的可分为团体沙盘、家庭沙盘、亲子沙盘和个人沙盘。如果以后有机会邀请你参加沙盘游戏，让我们一起更好地认识自己。