正念感知当下——海心沙消防中队正念减压，感知自己

前两天

《天天向上》节目组的主持人

到消防队体验“一日消防员”

节目拍摄完毕后

大家纷纷发微博

分享自己的“一日消防员”感受

 

消防员是谁呢？

其中一个主持人说的话戳中多少人的心：

“消防员是什么呢

是24小时保持警惕 随时惊醒

是明明知道自己要去很危险的地方 

还要给自己加油打气

是穿着消防服冲向火场帅气的背影

和更加帅气的内心

是英雄！！！”

消防指战员的工作重之又重

缓解心理压力  舒缓紧张情绪

有助于指战员更好地完成任务

10月23日

为本教研EAP消防员心理关爱服务

来到海心沙消防中队

为指战员们带来别开生面的“正念”练习

对于压力和烦心的事情

指战员们怎么排解的呢？

 

既然有讨论了

就带着各自的理解进行练习吧~

“慢慢闭上眼睛

放松，放松......

吸气，呼气......”

跟随着老师缓慢的话语

指战员们练习“正念呼吸”

探索自己的身体感受

感知自己的情绪

结束后

大家分享自己的感受

“越来越放松，想睡觉”

“微信一直有信息提醒，很焦虑”

“整个过程很放松，感觉挺好的”
 

经过学习和练习

大家对正念有了更深刻的了解

在日常面对压力和烦恼时

也多了一项排解的方法

此次为本教研EAP消防员心理关爱服务

让指战员在正念练习中

放松自己

引导感知自己的身体和情绪

学习管理情绪

EAP消防心理关爱服务

重视消防员身心健康，提高消防员心理资本

对消防工作具有重要意义