注意力的训练方法有哪些

1095 阅读 0 评论 2 点赞

我们家的孩子上课是因为注意力不集中，把我都愁死了，一直很烦而非其法，正愁找不到提升孩子注意力的办法。只是写点作业感觉没那么多，还是要写很长时间，有时候写作业，作业还没做完又玩东拼西凑，不专心。去问他，他自己还说没有啊，他自己还是觉得挺认真的。

为本教研-专注力机构答复，孩子专注训练力和大人训练注做事的能力是有区别的。孩子们不能套用像静坐这样的成人方法，因为孩子们没有很强的自控和自我管理能力。所以，最理想的提高孩子注意力的方法是通过一些有趣的练习。

小为老师，和大家分享一些简单有趣的练习，帮助小神兽训练注意力。训练不仅是专注力，更是观察力、思维力和记忆力。

01.整体感知

整体感知是在屏幕上“闪现”一些单个图形或多个图形，然后训练者在闪现的瞬间看到图形并确定数量。这种训练不仅可以锻炼孩子的注意力，而且有助于孩子的即时记忆力和观察力。

02.舒尔特表

舒尔特表是很多人熟悉的训练注意力的小工具，有数字舒尔特表和文字舒尔特表。数字舒尔特表比较常用的，相对容易使用。在舒尔特表中，有一些数字或一段文字处于无序状态。在训练时，我们需要快速确认并按一定顺序单击。

在训练中，一格代表一秒钟。如果是6x6网格，最多只能36秒完成表格。如果超过36秒，就是挑战失败，时间越短越好。如果想在有限的时间内快速正确地点击，你必须集中注意力。通过这样的练习，孩子们会逐渐养成专注习惯。

03.点选数字

点选数字也是比较有意思的，你可以按自然顺序点击数字，也可以按顺序点击“奇数”。当点击时，一不小心就会点错，因为如果点击一次数字，整个数字就会改变一次。

在所有给定的数字中快速点击“正确”的数字，是一个很大的注意力测试。训练时，注意力自然会集中。这种专注于做一件事的能力会逐渐传播并迁移到其他事情上，并逐渐养成专注于做一件事的习惯和能力。

04.寻找相同的数字

寻找相同的数字也是“专注力训练”的一部分，这不仅仅是“眼力”训练，在一系列数字中快速找到“指定”数字的次数。同时，它也是观察力和专注力的训练，因为只有保持高度的专注，才能快速准确地找到这些指定的数字。

05.无声看图思考

无声的画面就是给你一个画面，通过观察这个画面，在规定的时间内思考或想象问题，比如上有什么，情节里有什么，下一步发展是什么，如果置身其中会怎么做等等，无声思考就是给你四个不直接相关的词，然后在特定的时间把这四个词迅速整合到一个场景中。想象的时候可以充分发挥你的想象力，不管它是否合理。

无声看图和无声思考更多的是训练我们的想象力和思维能力，但这个训练的整个过程要求我们把所有的思绪都集中在图上，整个过程就是集中专注的过程。同时，这种训练可以化腐朽为神奇，让一些无聊的事情经过大脑处理后变得有趣生动，长期的训练也能激发孩子无穷的创造力。

除了以上有趣的练习外，为本教研儿童专注力课程，本身也可以很好的训练专注力。注意力要灵活在课堂上，把所教的知识结合起来，融入趣味中。由于现在的小孩接受新生事物较早，如果还拿大众化的东西和方法来讲课，肯定效果不好，学生感到枯燥。

点赞(2) 打赏