爱情不需要迁就：“伴侣圈圈”四原则，让你不再爱到惨死

  在一段亲密关系之中，你如何找到“自己”与“伴侣”之间的界线?“被爱”是一件令人欣喜的事情，我们能够借此感受到自己被需要、值得依赖，有了能够成长的力量。但难以否认的是，我们也常常因为感情而受伤──当你想一个人独处时，你的伴侣却坚持你要是不肯陪他，就代表不爱他，这样的情况长久下来，两个人在一起也只是彼此迁就，得不到快乐。

  伴侣如何重视“自主自由”，远胜过“相互顾念”?“生物心理学派伴侣谘商”(PACT)创始人史丹?塔特金博士在《大脑依恋障碍》中，他认为亲密关系最重要的是，两人之间必须协议完成“伴侣圈圈”。

  伴侣圈圈是一项共识，彼此约定将亲密关系置于一切人事物之首，没有任何事物比这份关系更重要了。这意味着，你要随时随地，以伴侣的幸福、自尊与纾解对方消沉的考察为重。那也意谓着，你的伴侣也会如此在乎你的一切福祉与需要。你们之间达成共识，协议如此遵行。

  你必须包容不想接受的部分

  大部分时候，许多伴侣其实在选择对象时是谨慎而瞻前顾后的，只不过，他们同时也忧心而害怕，一旦深入交往之后所衍生的问题，最终是否会成为情感破裂的致命伤。

  一般而言，最典型的问题不外乎，那些原来在对方身上所欣赏的正面特质，而今猛然惊觉，怎么都含括了一些令人恼怒的元素在内。譬如说，你可能对他的幽默感欣赏有加，但现在你却对他老是在需要严肃的时候笑话连篇而讨厌至极。也或许，你对她的音乐天分赞赏不已，但当你想要和她一起去散步时，你最终却因为她坚持要练琴而闷闷不乐。

  有时候，置身这一类处境中的伴侣，会为此而讨价还价：“我是不是可以只要那些我喜欢的特质，但是拿掉其余我不想接受的部分?”

  抱歉。这不是一场可以让你讨价还价的合伙关系，让你可以选择性地挑三拣四。要么就按着原有的样子，全盘接受，要不呢，就往前移动，不要耽误了别人。这听起来有点粗糙或太直接了，但我却经常不厌其烦地如此对伴侣们言明在先。他们终于认清，在亲密关系上，终究得要为自己的矛盾付上代价。然后，他们将因此而得以朝向某个共同的方向，一同前行。

  守护伴侣圈圈的四个原则

  伴侣圈圈是由双方订定的协议，在这份共识里的相互补偿，是双方甘于被彼此的爱、彼此人身安全的照顾、安全感与幸福感而相互牵制与影响。这份彼此羁绊的甜蜜负累有多强，就决定了你们可以共享这段关系里多深刻的感激，与对彼此的珍视。当你开始思索，这段旅程怎么走得如此艰辛时，或许那正意谓着，你们若想要好好发展这段亲密关系，真正能倚靠的，只有一样，那就是伴侣圈圈。

  当然，这不表示你这一路往前走都不会再犯错，你们当然会偶尔不小心又伤害了彼此。我们也可能在不经意之间，做出一些有违协议的决定，甚至视我们的个人利益优先于彼此的亲密关系之上。无论如何，这些事都可能发生。然而，我们仍将竭尽所能，信守彼此所立下最根本的约定：“以“我们”为首。”

  然后，当我们之间任何一方犯错了，另一方就要予以温柔的提醒：“嘿，我以为这是我们之前就同意要为对方做的事呢!”犯错的一方可以这么响应：“啊!是!那是我的错!”然后，随即修复错误。

  这里有些后续的原则，可以逐步引导你：

  一、你要投入而悉心关照伴侣的人身安全与内在安全感，是按着对方的需要，而非单凭自己的想法去满足对方

  有些事物与方式，或许对你来说是安全无虑的，但那未必是你的伴侣所求于你的方式。你的本分与任务，是去认识对方所重视与在乎的是什么，以及如何令他/她充分感到人身安全与内心的安全感。

  二、不要把圈圈戳破了

  由于伴侣圈圈有其自身的基础、不言自明与对安全感的绝对意识，因此，你不需要担心这些圈圈会轻易被戳破。你的行为举止若摇摆矛盾，或在亲密关系中表现得忽冷忽热，甚至不惜澈底破坏你所创建的安全感，那么，如此一意孤行的后果，将使你们其中一方或双方都得被迫重新接受面试，而且你将失去所有一手辛苦打造的圈圈，所有圈圈的好处也将瞬间消失。

  三、确保伴侣双方都一同维系、彼此尊重这些圈圈

  请留意，这份相互重视与珍惜，与情感的过度依附，是截然不同的两回事。过度依附的伴侣是倚着对方、或全然为了对方而活，但却忽视他们自己的需要与想望，因而引致一些患得患失与其他消沉忧郁的情绪反应。反之，光谱另一端的对比，则是一对配偶共同组成伴侣圈圈，双方不但在一些原则上建立共识，而且都能按照意愿，欣然遵守与行事。

  例如，我可以自信地说，我的伴侣总能在任何时候满足我的需要，但我同时也得让自己可以随时随地响应对方的需要，而非期待对方要先做到，我再后续跟进。如果我的伴侣并未遵照之前所同意的协议行事时，那表示我们需要好好沟通。然而，只要我们任何一方持续违约食言，那么，我们其中一方肯定要被三振出局，退出这个共同的协议了。

  四、好好规划，善用你的伴侣圈圈

  这个圈圈提供了一处安全地，让你与你的伴侣可以向对方放心求助，互相依赖，也彼此示弱，分享你们不堪一击的脆弱之处。那是你们最首要的相互支持与保护途径。譬如，任何时候，当你与伴侣准备参与一场社交活动时，特别是当你们要面对一些难以相处的人，你可以预先做好计划，确保你们俩都一同置身于圈圈的保护范畴之内，双方彼此连接，不让对方落单，而且在任何有需要的时刻，守候陪伴。

  伴侣之间要常常保有眼神对望的视线接触、身体接触、偶尔前倾在耳畔低语，或默契十足的手势或求救信号──任何一种都行!总之，你们需要坐下来，一起商议讨论，要如何面对不易相处的对象与状况。或许在某个场合中，你真的牵起对方的手，或彼此紧挨着坐一起，以具体行动予以对方最实际的陪伴。

  现阶段，谨记那些教人痛苦万分、不易处理的对象与情境，如何令你倍觉脆弱与不堪。不过，只要一起同心面对，你们一定可以跨越重重障碍。