人流后心理调整很重要

  人流是女性朋友的无奈之举，人流也会使女生受到心理和生理的伤害。在经历了无痛人流手术以后，女性会产生抑郁、沮丧、哭泣、烦躁、失眠等一系列精神症状。为了使人流后的女性能够得到更好的恢复。所以，人流后心理调整很重要。

  一、正确认识人流

  如今的社会，人流是一种常见的现象。所以女性朋友们不必为做过人流而自卑；有的人担心人流后会影响到自己以后怀孕，其实只要自己选择正规的医院，人流对身体是没有太大的影响。另外要正确接受手术后的恐惧、悲痛及内疚等情绪变化，了解到这种变化会随着时间消退。

  二、从饮食上调整心里

  生理的改变会影响到心理的改变，所以可以从饮食上调整心理。从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

  三、适当的情绪宣泄调整心里

  为了缓解情绪变化给自己带来的不适，可以寻求适当的宣泄方式，如哭泣和倾诉等。

  四、有充分的休息和放松时间

  除了通过以上的饮食和宣泄来调整心里外，最重要的是要有充分的休息和放松的时间，应于流产后1-2周内安排一些轻松的工作或放慢工作节奏。