孩子为什么会情绪失控？

  你家娃是不是经常有情绪失控的时候?当孩子情绪失控时，难道真的一点办法都没有吗?

  孩子情绪失控是由多种因素引起的，以下是一些常见的原因：

  一、生理因素

  大脑发育尚未成熟

  孩子的大脑尤其是前额叶皮质，在青春期前尚未完全发育成熟。前额叶皮质主要负责情绪调节、自我控制和理性思考等高级认知功能。例如，幼儿和低年级小学生在面对挫折或不如意的事情时，由于前额叶皮质无法有效地抑制情绪反应，所以更容易情绪失控。就像在搭积木时，一旦积木倒塌，他们可能会立刻大哭大闹，因为他们还不能很好地控制自己失望和愤怒的情绪。

  大脑中的神经递质也会影响情绪。例如，血清素是一种能够调节情绪和行为的神经递质。当孩子身体内血清素水平较低时，可能更容易出现情绪波动和失控。这种神经递质的失衡可能是由遗传因素或者孩子的饮食、睡眠等生活习惯导致的。

  疲劳和饥饿

  孩子在疲劳的时候，身体和大脑都处于应激状态，情绪更容易变得脆弱。比如，经过一天紧张的学习或者长时间的玩耍后，孩子可能会因为一点小事就发脾气。这是因为身体的疲劳会降低他们对情绪的耐受性。

  饥饿同样会对孩子的情绪产生影响。血糖水平的下降会使孩子感到烦躁不安。例如，孩子在两餐之间如果没有适当的加餐，就可能会出现情绪失控的情况。当他们感到饥饿时，可能会变得易怒，对周围的事物缺乏耐心。

  二、心理因素

  情绪表达能力有限

  年幼的孩子可能还没有学会用恰当的语言来表达自己的情绪和需求。他们往往通过哭闹、发脾气等方式来传达自己的感受。例如，一个幼儿园的孩子想要某个玩具，但不知道怎么跟其他小朋友商量借玩具，就可能会直接去抢，抢不到就会情绪失控地大哭。随着年龄的增长，孩子虽然学会了一些词汇来表达情绪，但在情绪比较强烈的时候，仍然可能会出现语言表达跟不上情绪反应的情况。

  孩子也可能不了解自己的情绪产生的原因。比如，他们可能会突然感到难过，但不知道是因为想念外出的父母，还是因为在学校遇到了不开心的事情，这种对情绪的模糊认知会导致他们在情绪来临时不知所措，进而失控。

  挫折感和压力

  在学习和生活中，孩子会面临各种挫折。例如，在学习上，当他们努力学习但成绩仍然不理想，或者在完成一项任务(如手工制作、写作文)时遇到困难，就会产生挫折感。如果这种挫折感不断积累，又没有得到及时的缓解，就容易导致情绪失控。比如，孩子在多次尝试解一道数学题都失败后，可能会气得把作业本扔掉。

  来自家庭和学校的压力也会影响孩子的情绪。例如，父母对孩子的期望过高，或者老师布置的作业过多、要求过严等情况，都会让孩子感到压力巨大。在这种压力下，孩子的情绪就像紧绷的弦，很容易断裂，从而出现情绪失控的现象。

  情绪感染和模仿

  孩子很容易受到周围环境和他人情绪的感染。如果家庭中父母经常争吵，情绪比较激烈，孩子就会受到这种紧张情绪的影响。例如，在父母大声争吵的环境中，孩子可能会感到害怕，也跟着大哭起来。同样，在学校里，如果同学之间经常用愤怒、暴躁的方式来解决问题，孩子也可能会模仿这种行为模式，遇到事情时就情绪失控。

  三、社会因素

  社交冲突

  在与同伴交往过程中，孩子会遇到各种社交冲突。比如，在游戏中被其他小朋友冤枉、在集体活动中被排斥或者被其他孩子欺负等情况。这些社交冲突会让孩子产生委屈、愤怒等情绪，从而导致情绪失控。例如，一个孩子在和小伙伴玩游戏时，被小伙伴指责作弊，他可能会因为觉得冤枉而情绪激动，大声辩解或者直接哭起来。

  孩子也可能会因为想要融入某个群体但不被接受而情绪失控。例如，在新的班级或者社团中，孩子努力想要和其他同学建立友谊，但如果遭到冷遇，就会感到难过和无助，进而情绪爆发。

  社会环境变化

  生活环境的突然改变，如搬家、转学等，会给孩子带来心理压力，导致情绪问题。例如，转学后，孩子需要适应新的学校环境、老师的教学方式和新的同学关系。在这个适应过程中，他们可能会因为感到陌生和不安而情绪失控。

  社会文化因素也可能对孩子的情绪产生影响。例如，在一些竞争激烈的社会环境中，孩子从小就被灌输要取得好成绩、要在各方面表现优秀的观念。这种压力会使孩子在面对失败或者不如意时，更容易情绪失控。

  帮助孩子管理好情绪，有以下几点可参考：

  同理共情，认可孩子的情绪;

  划定界限，让孩子为自己的行为负责;

  正确引导，教会孩子管理情绪的方法。

  一个孩子在伤心、生气或害怕时，也是他最需要父母的时候。

  认同孩子的情绪时，我们也在教孩子如何安慰自己，这种能力将让他受益一生。