亲密关系中，如何终止改造对方的做法？

  我们总是以为热恋时的疯狂状态就是爱情，以为我们终于遇到了梦中情人。

  于是在关系中，我们都会以自己所想的伴侣的样子去对待对方。以自己认为的好去对待他，以自己想象的伴侣样子去判断他。也就是说我们所爱的这个人可能不是真实的他，而是我们所幻想出来的那个人。

  当对方成为了自己想要的样子了，我们会觉得自己是被爱着的。一旦对方没有做到自己所想要的，就认为自己不被爱，认为对方做得不对。

  于是为了证明自己是被爱着的，就会各种挑剔，或改变。这个时候亲密关系不再是两个平等的对象在进行爱的互助和交流，而是成为了一方向另一方操控的局面。

  失衡的关系不再让任何一方感受到爱，而失去支撑两个人在一起的力量没有了，关系也就会变得岌岌可危。‍

  我们都必须明白一件事，我们真正需要的，没有人能给，也没有人能让我们快乐。唯独能让我们感受到爱的人，只有我们自己。所以，停止对对方的改造吧!这会帮助我们看到自己真实的需要，也会给爱情一个更加亲密的机会。

  如何终止改造对方的做法呢?

  1. 从认知上改变

  我们要知道我们是无法通过改变另一半来完成对父母的期待的，而且我们也没有改变他人的权利，包括那个真心爱我们的人。

  还有一点就是，爱与被爱都是爱的能力，这个能力是需要我们具备的，而不是被给予的。

  2. 正确看待亲密关系

  亲密关系是两个独立的个体因为爱而选择在一起，所构造的关系。不管这两个人多么相爱，他们也是独立的个体，那么，尊重便是维护关系的最重要的准则了。

  所以，尊重和接纳真实的对方是关系持久发展的决定因素。而尊重和接纳都会让我们清晰地看到自身的真正问题所在。

  3. 自我反省

  亲密关系就是我们的一面镜子，而关系中的痛苦、无奈、怀疑，愤怒都反映了我们自身的某些问题。但是我们通常都发现不了自己的问题。除非我们能够自我反省，去看向内在的自己。

  当我们看向内在的自己时，就会感觉到自己的情绪，也会明白自己的需求是什么。再加上对自己负责的态度，我们就能转变对关系的态度，以及改变对对方的态度和方式。

  通过学习如何爱自己来习得爱的能力，来获得让自己生活得快乐的能力。

  4. 向伴侣说明你改变他背后的动机

  我们可以和伴侣好好沟通，向他直接说明我们改变他的原因及真正的需要，也向他承认错误，请求他的帮助。这会让他知道，他并没有做错什么，只是我们内心有个伤口，从而获得他的理解和支持。

  当我们将嫌弃和挑剔转化成爱的呼唤时，伴侣才会真正走进我们的内心世界，陪伴我们，帮助我们抚慰曾经的伤痛。

  最后：

  曾经的情感体验带来了伤痛，这本该是我们自己去负责处理的问题，但我们往往会推卸到对方身上。

  自我情感的投射会使我们看不到真实的对方，也无法做到尊重对方。关系失去了平等的尊重来支撑，也就被破坏掉了。

  唯有我们看到伤痛，担起处理伤痛的责任，通过学会爱自己来疗愈伤痛，弥补过去未曾得到的爱，来修补不完整的自己。

  完整而有爱的自己才能有胆量去看待自己的任何问题，担起自己的人生课题。